犯了一个很严重的错误,走不出来,该怎么办?

只有真正从心底里原谅自己 ，才能驱走烦恼
，让心情好转。学会原谅自己，不是给自己找借口 ，而是很平静地分析我们过去的错误
，从而在错误中得到教训，做到“经一事 ，长一智” 。我们不仅要学会原谅别人
，更要学会原谅自己
。

当面对一个严重且无法挽回的错误时，首先应尝试采取措施进行弥补。 承认错误并改正 ，自我约束以防止类似情况再次发生，努力成为一个更好的人 。 避免过分自责
，学会宽容自己，因为每个人都会犯错 ，而且并非所有错误都会受到他人的同等重视
。

你现在要做的是尽自己的能力去挽回损失。首先有承担责任的勇气
，错就是错，自己解决不了 ，可以听听别人的意见
，怎能降低损害 。现在没有能力，以后也可以慢慢不补偿 ，谁都有犯错的时候
，不要怕，自己年轻 ，有机会试错
，但要吸取教训，不断的成长
。

人做错事该怎么弥补

不要沉溺于过去的错误。既然我们无法改变已经发生的事情 ，就不应让过去的阴影笼罩现在 。沉浸在错误中只会增加自身的痛苦。我们应该放下过去，专注于寻找快乐和积极的方面
。保持冷静
，不要慌乱。犯错是人之常情，关键在于我们如何面对和解决问题 。

如果犯下的错真的无法挽回 ，那就去弥补
，但是别和自己过不去，知错就改 ，以后注意约束自己的言行
，做个好人，但是别太钻牛角尖 ，要学会原谅自己
。一个人
，总会做错事，其实 ，有些事
，自己觉得是错事，在别人眼里 ，却是一件无不足道的事情。

人无完人，每个人都会犯错 。但是不要因为一次错误就将自己否决
，这是很荒谬的想法
。做了错事一直后悔是最傻的事，要办法补救 ，把损失降到最低。事情已经发生
，现在是让你的大脑解决事情，而不是让后悔的声音回荡在你的脑海 。

多做正确的事
。不管是什么时候 ，不管你对自己做错的事如何的耿耿于怀
，此时应该学会放下这些已经过去了的事，而应该尽量将精力花在当下应该要做的正确的事。我们如不想一错在错的话 ，比较好就应该想办法去做正确的事
，让自己内心好过一些 。少些看重得失
。

对于小事，一句诚挚的道歉往往就能解决问题 ，它能够表达出你的诚意和对对方的感受的尊重。如果涉及到的是你的下属或部下
，作为领导，直接道歉可能不太合适 ，这时可以采取请客的方式，既表达了歉意
，又维护了领导的尊严 。当面对家人时，弥补的方式可能会更加多样。

做了后悔的事的错事,现在吃不下睡不着临近崩溃,我该怎么解脱出来

做了错事就要补救
。左思右想打自己身体弄垮了也没用只有认错。只有向别人认错才可以 。把自己做的错事向别人道歉就行了
。状况严重时根本没法安睡 ，躺下就想工作做不完怎么办
，不小心睡着了，做梦还都是满天飞的打印纸。

用物理行为切断思维反刍 若躺在床上超过30分钟仍无法入睡 ，立刻开暖光灯起身静坐10分钟
，阅读非虚构类书籍或做简单拉伸 。此时皮质醇水平达到峰值，强行躺卧会加剧心跳加速和肌肉紧张
。 设定后悔“止损点 ” 给自己明确的补救期限：比如“周三前约当事人沟通
”“周五完成补救方案”。

不要产生“我再也不会这样做了 ”的想法 当后悔的情绪滋生时 ，我们往往并不是因为第一次做错的事情后悔
，而是因为我们又再次落入了自我毁灭式的常见生活模式中 。例如，你可能会后悔再一次熬夜刷视频直到半夜 ，因为这让你在第二天工作时非常疲惫
。你就会想：要是你前一天晚上十点准时上床睡觉就好了。