舒淇靠意念,杨紫只嚼不咽,明星们的减肥方法哪个最狠?
〖壹〗、舒淇的意念减肥非常令我影像深入的即是“舒淇的意念减肥 ”， 全部都靠想 ，“我不饿 、我不吃 ” ， 这种减肥技巧真的是太磨炼一片面的毅力了 。舒淇的身高是168cm，她一直保持着50kg的体重 ，想到她曾经在一个节目上说过“胖就是犯罪” ，原来她的瘦身秘诀就是不吃饭，饿了的时候就是蔬菜和红酒充饥 。
〖贰〗 、明星减肥方法如下：唐嫣：苹果餐 唐嫣发现自己长胖了的话 ，唐燕会切一大堆苹果。当饿的时候 ，就只吃苹果 。一段时间后，就会瘦下来了 。郑爽：减肥食谱 郑爽的主要减肥方法是医生的饮食建议在拍摄时体重不要超过八公斤或百公斤。郑爽说，西瓜是一种很好的水果 。
〖叁〗、所以杨紫在减肥过程中 ，尝试过断食 ，七天时间瘦了四斤，但是很快就反弹了 。后来她开始在食用的菜谱上讲究 ，经常在微博上晒出自己的减肥餐 ，比如清水煮蔬菜，用水果代替的主食等等。不光这样吃 ，杨紫在运动方面也下了很多的功夫 ，据说曾经因为节食跑步跑到吐，真的太拼了。
〖肆〗 、在《中餐厅》节目中 ，舒淇舒淇从中午开始就没吃饭 。而到了晚上 ，舒淇依旧不吃炒饭，尽管嘴上说是被油烟呛到不想吃 ，其实是为了减肥 。一整天就就靠红酒充饥。颖儿最胖的时候有140斤 ，为了减肥，尝试了很多方法，最绝的一个是每天只吃一粒老干妈 ，饿了就睡觉 。
〖伍〗 、努力才有机会成功 虽然他们是明星 ，但是他们也想过普通人的生活，不用有很多的心里压力 ，没有那么多需要注意的东西 ，但是不能一辈子都待在自己的舒适圈里，不可能一辈子靠脸吃饭 ，但是只要自己努力 ，自己坚持，不怕苦 ，不怕累 ，任何回报都是要有付出的，任何努力都一定会有所收获 。
〖陆〗、据说孙俪有次拍《甄嬛传》的时候想吃包子 ，就叫助理买包子回来 ，然后掰开闻了闻味道…所有的美都是要付出代价的，女明星们为了保持身材也是使出十八般武艺，不管是胖是对自己的不负责 ，还是胖就是犯罪 ，她们都在日复一日的自律当中，让自己保持比较好的状态。所以我认为明星长胖并非是不负责任 。
舒淇怎么保持了这么好的身材呢
运动 ，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 ，如果等到以后再减 还不如早点吃饭 。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持 身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。 保鲜膜+舞蹈塑 身 舒淇说：“只要能长期遵守这三项原则 ，身材自然便会保持苗条美丽 ，同时又能享受美食，非常简单方便 。
不吃肉类 舒淇在节目中透露自己不吃肉类 ，平时主要吃蔬菜水果 。但这种方法并不建议普通人尝试 ，因为不吃肉食可能导致营养不均衡。对于需要保持身材的人来说，可以选取低脂肪的肉类 ，如鱼肉 、牛肉 、鸡胸肉等 。不吃甜品 甜品热量高 ，且容易引起血糖上升，导致脂肪堆积 。
一直以来，舒淇对自己的要求都非常高 ，身材也保持着超好的状态。此前她参加活动 ，身穿一件宽大的丝绒西装登上红毯，黑色的蕾丝小背心秀出丰满的上围和平坦的小腹 ，长卷发搭配大红唇十分有复古港风的氛围。舒淇之所以能够保持如此好的身材 ，其实和她的自律是密不可分的 。
舒淇为减肥晚上只喝一杯红酒,女星为了减肥可以做到什么地步?
〖壹〗、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌系统 ，减少压力激素的分泌 ，从而避免体重增加 。良好心态：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力 ，有助于减少因情绪问题而导致的暴饮暴食。
〖贰〗、所以杨紫在减肥过程中 ，尝试过断食，七天时间瘦了四斤 ，但是很快就反弹了 。后来她开始在食用的菜谱上讲究 ，经常在微博上晒出自己的减肥餐，比如清水煮蔬菜，用水果代替的主食等等 。不光这样吃 ，杨紫在运动方面也下了很多的功夫 ，据说曾经因为节食跑步跑到吐，真的太拼了。
〖叁〗 、最主要的减肥方法就是管住自己的嘴 ，不吃饭是女明星们减肥的基本方法 ，因为相较于运动，不吃饭的效果是更好的 。
〖肆〗 、所以他们在宴会中只稍稍的喝一点点红酒 ，只是一点点 。一白遮百丑 ，一胖毁所有，在现实生活中也有很多的网友会自行减肥 ，有一些也一般会采用这般极端的方法 ，但是这种方法对于身体健康来说存在着一定的危害，一定程度上来说 ，瘦身效果是以整体每天热量总摄入为准的。
〖伍〗、因为燕麦是粗粮（粗粮食品） ，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥，所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢 ，比如舒淇 ，名模辛迪-克劳馥 。6 胡杏儿红酒+奶酪3周减7kg 胡杏儿演完《肥田喜事》后靠临睡前喝一杯红酒加一杯酸奶（奶酪），3周减掉7公斤 。
43岁舒淇,出道23年从没胖过,坦言:不吃这8种食物
〖壹〗 、舒淇在《忘不了餐厅》中明确表示自己不吃生食。生食属于湿寒食物 ，容易引起水肿 ，影响身材 。不吃肉类 舒淇在节目中透露自己不吃肉类，平时主要吃蔬菜水果 。但这种方法并不建议普通人尝试 ，因为不吃肉食可能导致营养不均衡。对于需要保持身材的人来说 ，可以选取低脂肪的肉类，如鱼肉 、牛肉、鸡胸肉等。
〖贰〗 、第三个舒淇已经宣布退出娱乐圈了 。在2017年的时候 ，舒淇就宣布了这个决定 ，这个可能是跟自己老公商量以后的结果，虽然有时候可以看到她的身影 ，例如在《上海堡垒》里有精彩的演出 ，但是，几乎不会待在娱乐圈里打拼了 。
妈蛋减肥真尼玛饿啊,那些明星都是怎么减的
过度减肥，也会造成内分泌紊乱 ，皮肤松弛 ，甚至骨质疏松等症状，人都不健康了 ，哪里来好看的外貌？至于在生活中见到这些非常瘦的女明星 ，大批高1米7左右体重不到50公斤的瘦排骨，你会觉得真人比电影画面上难看多了。
有的人 ，为了减肥 ，三餐都吃水果 、蔬菜，饿得昏天黑地的 ，还是不吃 ，最后还得了厌食症； 饿过了劲儿，因饿极而不想吃 。这应该是减肥过头了的厌食症吧 。 一天六管藿香正气就服自己照这么喝下去可能会得厌食症。 吃饭的兴趣从来不高 ，哪怕只被我发现过一次有问题的饭店 ，我从此都不会再去 。
舒淇,减肥除了靠“少吃 ”,还有6点更实用,最后一条你肯定需要
〖壹〗、舒淇减肥中不用节食也能瘦的实用技巧如下：少食多餐：在两正餐之间加餐一顿水果或者杂粮 。这样做能够避免饥饿感的产生，增加饱腹感，同时还可以提高脂肪燃烧速度。饮用黑咖啡：每天喝3杯黑咖啡 ，黑咖啡可以抑制食欲 ，还能提高基础代谢，一天下来大约能多消耗100大卡的热量 。
〖贰〗 、减肥不是光靠饿肚子 ，所以还是要吃 ，舒淇是抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐 。早餐只吃高纤麦片 、低脂鲜乳 ，不仅可以帮助排便 ，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐 、晚餐再大快朵颐。
〖叁〗 、【导读】：舒淇早前在微博上曝光了她的一周减肥食谱 ，如果你也想瘦成女神 ，那么别犹豫了，照着舒淇的食谱吃起来吧！舒淇删除微博 网友截图保存减肥微博 赵文卓和甄子丹骂战中 ，舒淇表态挺甄子丹招来网友炮轰 ，以至于成名前拍的古装艳照在天涯等地被大肆翻出，并在微博上受到众多网友辱骂 。
〖肆〗、舒淇在微博上记录了自己的这一减肥行动，七天内只吃新鲜的有机蔬菜 ，最少有三种以上不同颜色的蔬菜 ，确保身体能够摄取足够的营养，并且生吃不加以烹调 。每 天饮水不少于八杯 ，早晚一杯麦草汁。
〖伍〗、并非所有水果都有助于减肥。一些水果如榴莲 、牛油果 、椰子的油脂含量高 ，容易引起发胖 。而火龙果、香蕉 、冬枣等含糖量高的水果，吃多了也会导致肥胖 。在选取水果时 ，应注意其糖分和油脂含量。综上所述 ，舒淇为了维持身材，坚决不吃上述8种食物 。
〖陆〗 、秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西 ，否则会消化不了而变成脂肪 ，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积 。张曼玉 经典镜头：以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉 ，刚刚出道时 ，就已经是著名的 *** 佳人了。经过岁月的打磨，她逐渐变得更加成熟，更加有韵味了 。
