宝鸡夏季避暑一日游路线

〖壹〗、宝鸡夏季避暑一日游路线可以选取以下两个方案：方案一：聂家湾防空洞避暑游 路线概述：前往宝鸡市八鱼镇的聂家湾，该地位于秦岭脚下 ，以其独特的防空洞而知名。主要景点：聂家湾的防空洞长达100多米
，洞内温度凉爽，是夏季避暑的理想之地 。游客可以在洞内休息 ，感受凉爽的空气
，同时体验地道的历史和文化氛围
。

〖贰〗 、天台山-鸡峰山景区特色：以“奇
、险、秀”著称的秦岭山水。鸡峰山：主峰海拔2014米，形似鸡冠 ，云雾缭绕
，被誉为“小华山 ” 。可徒步或乘缆车登顶，俯瞰宝鸡全景
。自然景观：景区内瀑布 、溪流
、古树交相辉映 ，夏季凉爽宜人
，秋季层林尽染。Tips：建议上午前往，登山需3-4小时 ，需备舒适鞋服 。

〖叁〗、人民公园：园内民国时期遗留的防空洞改建为纳凉苑，夏季开放（温度稳定在16℃）
，配有桌椅和免费茶水
。渭河生态公园：沿渭河30公里景观带，推荐金陵古渡段 ，傍晚河风凉爽
，可观赏百亩荷花塘。北坡森林公园：市区西侧台塬地貌，山顶观景台可俯瞰全城 ，夜间为市民纳凉聚集地 。

〖肆〗 、避暑活动推荐徒步与露营：太白山和黄柏塬一带有多条徒步路线
，适合喜欢户外活动的游客
。夜晚可露营观星，感受山野宁静。漂流：青峰峡景区内有漂流项目 ，夏季玩水消暑是不错的选取 。农家体验：参与采摘水果
、农耕等活动
，感受田园生活的乐趣。

〖伍〗、清心谷：位于林场公区东侧，一条开阔的沟壑中 ，小溪穿行于灌木丛中
。清晨时分
，雾气迷散，阳光照耀下的雨滴如同五彩珍珠 ，美不胜收。游玩时长大水川旅游设施相对完善，游玩期间推荐时长为3小时
，足以充分领略这里的自然风光和人文景观 。

〖陆〗 、太白县+凤县：是秦岭深山双避暑县城
。太白县平均海拔1543米，夏季均温19℃；凤县森林覆盖率超80% ，均温22℃。推荐景点有太白县药王谷
、凤县灵官峡 。适合长期旅居
。关山草原（陇县）：2200米海拔的高山草甸
，夏季均温21℃。可骑马、射箭 、露营等 。7月野花多，S弯公路与落日景色美
。

宝鸡到秦岭绿皮的火车时刻表

K548/K545次列车于13：33从宝鸡站出发 ，经过56小时59分
，于22：32抵达秦岭站，全程行驶3973公里。 宝鸡站位于中国陕西省宝鸡市渭滨区迎宾路1号 ，是陕西省四大客运节点枢纽之一
，建于1936年，由西安局集团有限公司宝鸡东站管理 。该站是陇海铁路、宝成铁路和宝中铁路的交汇点
。

近来宝鸡到秦岭有四趟车 ，都是早上八到十点发车。

车次K548/K545在13：33从宝鸡始发
，22：32到终点站秦岭，历时56时59分 ，全程3973公里 。宝鸡站（Baoji Railway Station），位于中国陕西省宝鸡市
，是中国铁路西安局集团有限公司宝鸡东站管辖的一等站，陇海铁路
、宝成铁路、宝中铁路的交汇处 ，建于1936年
，是陕西省四大客运节点枢纽之一。

我在网上看到红枣热量很高,最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不...

是的，高热量的食物有人参 、黄芪
、龙眼肉、当归 、红枣等
。红枣是其中之一 ，你可以用借鉴下列资料：减肥方法很多。在选取减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。不应该以口服药物为主
。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

红枣是一种高热量食物
，与其他高热量食物如人参
、黄芪、龙眼肉 、当归等类似 。

吃大枣后引起生痰和生湿，容易导致病情加重
。 七是腹胀者。吃大枣会导致胀气 ，因此腹胀者包括腹胀的孕妇
，尽量不要吃大枣以及喝大枣水 。 八是糖尿病人
。大枣含糖量高，糖尿病人如果贪吃大枣 ，只能是加重病情。 九是习惯性便秘者
，要少吃大枣 。 十是肾功能失调者和患有尿毒症的病人，尽量少吃或者不吃大枣
。

人们经常要吃到红枣 ，但是你会不会挑选好的红枣呢？红枣颜色越深越甜 如何挑选好红枣： 挑枣时，不要一味注重枣的大小
，而要看整个枣的饱满度---我第一次挑枣时，就专门挑大的 ，结果有的就是外表高大
，里面草包啊～那些已经软化的红枣，其所含维生素已损失过半 ，吃起来是没有什么营养的。表皮褶皱少的新鲜 。

在《中国枣树志》审定会上
，陕北匕大红枣享有很高的评价。 陕北大红枣主产于陕北黄河
、洛河沿岸的延川、清涧 、绥德
、延长、神木 、吴堡、佳县等县
。特别是绥德的枣林坪
、清涧的舍峪里等地，早已是“陕北大红枣
”的著名产区。据考证 ，已有3000多年的栽培历史 。

原因是：陕北黄土地
，由于气温、水分 、光照
、土壤等自然条件最适宜种植枣树，是我省枣子生产基地
。

秦岭分水岭自驾游攻略

〖壹〗、秦岭分水岭自驾游攻略如下：交通方式 自驾：可以自驾车辆沿212省道前往秦岭分水岭。从宝鸡市区出发 ，沿212省道向南行驶
，经过一系列弯道和盘山路，即可到达分水岭 。 公共交通：从宝鸡火车站乘坐6063次绿皮慢火车 ，这是一趟行驶在宝成铁路上的低价火车，可以直达秦岭火车站
。出站后
，可以乘坐面包车或徒步前往分水岭。

〖贰〗 、推荐路线：自驾游建议从宝鸡出发，沿212省道前往清姜峪分水岭 。此路线沿途风景秀美 ，可以充分体验秦岭的自然风光
。特别体验：可乘坐6063次绿皮慢火车从宝鸡至秦岭火车站
，体验宝成铁路的盘山风光，车票仅需3元。火车发车时间为早上9：50 ，抵达秦岭火车站时间为上午11：08 。

〖叁〗
、自驾游客可以沿途品尝当地的农家乐美食
，如岭南豆腐宴、羊肉泡 、臊子面等
。游客可以乘坐6063次赏雪绿皮慢火车之旅，从宝鸡火车站出发 ，沿途欣赏秦岭的自然风光
，然后徒步或乘坐面包车前往分水岭。游览时请注意环保，不要随意丢弃垃圾 ，保护秦岭的自然环境 。

〖肆〗
、留坝山地度假环线从留坝县城出发
，经火烧店镇、太子岭，到紫柏山 、张良庙 ，再经高江路到武关驿。这是全国前十最美自驾路，串联40处景点
，适合2日深度游，体验秦岭古镇与草原风光
。最佳季节为10月中下旬至11月上旬（赏秋景） ，3 - 4月（赏春花）。

〖伍〗
、安全驾驶：秦岭地区的山路崎岖
，驾驶时需保持车速，注意弯道和会车情况 。路况信息：出发前了解实时路况信息 ，避免遇到道路封闭或交通管制等情况
。装备准备：根据天气情况准备相应的装备
，如防晒霜、遮阳帽 、雨具等。同时，携带足够的饮用水和食物 ，以备不时之需 。

〖陆〗、保护生态环境
，勿随意停车或丢弃垃圾
。周边延伸玩法人文体验：顺路可游汉中（古栈道
、武侯祠）、柞水溶洞（喀斯特地貌）。徒步彩蛋：分水岭附近有光头山 、鹿角梁等轻徒步路线，需向导带领 。秦岭自驾不仅是视觉盛宴 ，更是对车技与耐力的考验
。规划3-5天行程
，能更深度感受“中华龙脉”的雄奇与灵秀。