林允瘦身付出了什么代价?

由周星驰导演的电影《美人鱼》使大家认识了这部电影的主角林允 ，不得不说林允演绎的非常的好，这部电影也是获得了很高的票房
，林允也是因为这部剧走红，怒过林允在走红后 ，身材也是比以前胖了不少
，近日林允瘦身成功后腿部现淤青 ，想要变美总是要付出代价的 。

运动：林允经常在微博上分享自己的健身照片和视频 ，显示了她对运动的坚持和热爱。高强度的运动有助于燃烧脂肪
，加速新陈代谢
。饮食控制：除了运动，林允还严格控制自己的饮食 ，可能采用了低热量、高蛋白的饮食方案
，以减少热量摄入，促进体重下降。

我觉得最狠的还是颖儿 是否总感觉女明星减个肥就跟玩儿似的 ，前几天看她还是圆乎乎的脸呢
，今天一看就瘦了好多 。然而自己身上的肉就跟黏住了一样，瘦个 2  、 3 斤都费老大劲儿了？没毛病 ，我也这么觉得
。比如江疏影吃盐，时装周前“紧急瘦身”！因为实在太“可怕 ”
，杜江连忙在评论底下阻止。

特地「考古」了一下林允的微博小号，因为实在是无法坚持 ，减肥计划在第6天就宣告失败了 。结果让林允火速瘦下去的……还是「绝食」把胃减坏了
，甚至因为没吃早饭晕倒在拍摄现场
。真是拿命在减肥。大家要吸取教训啊！看到上面的几个例子后，大家是否觉得这样的瘦身方法对身体是有损伤的 。

明星是怎么在短期内暴瘦的?

运动永远是比较好的快速瘦的方法要想瘦 ，多走路
。也就是说想说的话多运动一定是比较好的方式
，从现在大家对健身越来越重视就能看得出来。明星们当然也不例外 。之前杜江就每天健身，不但很快的瘦了下来 ，还拥有了明晃晃的腹肌
，真是羡慕死人了
。

明星减肥确实非常狠，他们为了快速瘦身 ，常常采取极端的方法。任贤齐暴瘦34斤：任贤齐为了拍电影
，先增肥到两百斤，随后在短短两个月内暴瘦34斤 。这种快速的体重变化对身体的考验极大 ，他形容减肥过程如同炼狱，可见其减肥之艰难。

明星暴瘦主要通过控制热量摄入低于消耗
，结合低热量高营养的特殊膳食和适度运动实现
。具体方法如下：控制热量摄入与消耗的平衡肥胖的核心原因是热量摄入超过消耗，导致脂肪堆积。暴瘦需通过“管住嘴”减少热量摄入 ，同时“迈开腿
”增加消耗
，形成热量缺口 。

林允直播介绍工作人员吃了PH代餐真的瘦了那么多么?

真的，吃完之后真的有明显效果 ，我深度看过介绍
，说是利用激瘦食物原理，激发乙酰化酶的活性 ，提高自己新陈代谢
，分解脂肪，变成易瘦体质 ，而且在直播中也说朴信惠也分享过这款代餐
。

但是
，吃我是有讲究的。晚餐我都不会吃的很饱，每天晚餐都控制在7分饱 ，大概就是平时我能吃2碗饭，要锻炼的话就吃一碗多一点 。吃饱了之后站着不坐
，大约30分钟才坐下
。七分饱的量我是根据自己的经验出来的，吃的太饱或者太少 ，不利于后面的锻炼。