饿是通往瘦的第一步,你知道哪几位明星的减肥就是如此?

比如我们知道的王凯 ，本身就非常瘦了，但是他在拍《大江大河》的时候
，为了角色他瘦的快要皮包骨头。而有些演员为了角色就要去增肥，但是拍完戏又要快速的减肥回到原来的状态 ，可见做演员也是需要付出很大努力的 。

不仅女明星减肥对自己狠
，男明星狠起来一样不在话下。李荣浩曾经是一个200多斤的大胖子，为了让自己瘦下来 ，他采用了简单粗暴的方法
，高强度的运动，两天才吃一顿饭 ，这顿饭只有一盘水煮青菜和一个水煮鸡蛋
，可见李荣浩的意志有多强大
。

饿了就硬扛（这个……个人不是很建议，因人而异）据说这样也能燃烧脂肪。小编个人是觉得减肥最主要的是管住嘴 。李荣浩在这种严格的自我身材管理下 ，一个月足足瘦了十来斤
。

明星减肥餐并非极端节食 以林心如为例
，她曾晒出自己的减肥餐，包括西蓝花和鸡胸肉。虽然看起来分量不多 ，但这并不意味着她是在极端节食 。实际上，这种饮食方式更注重营养搭配和热量控制
。西蓝花富含膳食纤维和维生素
，而鸡胸肉则是优质蛋白质的来源。

杜江的减肥秘诀：上面讲到的都是女明星，下面讲一位男明星那就是杜江 ，老婆霍思燕曾在微博上调侃过杜江
，杜江为了出演了《红海行动》，在短短21天之内瘦下瘦了下来 ，杜江用的就是吃盐减肥法
，而且江疏影还学过 。

马思纯曾经瘦过，但最近似乎又胖了回来
。当年 ，她去面试电影《左耳》时
，制片人觉得她太胖，不适合角色。为了争取演出机会 ，她决心减肥 。她一天只吃一顿饭
，每天跑六公里，饿了就喝藿香正气液 ，半个月时间，她瘦了15斤
。马思纯说她是易胖体质
，想瘦就要饿。

有些明星为什么很瘦?

首先，她们通过节食来控制体重 。由于上镜需要 ，女明星们往往需要维持完美的形象。观众对她们的期望非常严格
，不容许她们变胖 、变丑或变老
。一旦被认为体重增加，她们会面临网络攻击 ，因此为了保持高人气和良好的流量
，明星们必须严格控制自己的体重。例如，舒淇在参加综艺节目时 ，很少进食 。

艺人之所以身材消瘦
，部分原因在于先天基因的影响
。拥有易瘦体质的艺人，对食物的兴趣不大 ，能够满足于基本的饱腹感
，而不是追求美食。相反，有些人则因为基因的影响而倾向于追求美味 ，一旦开始进食就难以停下来，而且消化吸收效率高
，这就形成了易胖的体质 。

有些女明星体重不轻，上镜却能显得如此之瘦 ，原因多种多样
。首先
，体脂低是她们显得消瘦的一个原因。以张钧甯为例，她的身高为168cm ，体重在92-96斤之间
，这在女明星中并不算特别轻 。然而，由于她长期坚持健身 ，体脂率低
，肌肉紧实，这使得她在镜头前显得更为削瘦 ，尽管体重并未明显减少
。

明星之所以那么瘦
，主要是因为他们注重饮食管理、规律锻炼以及保持健康的生活方式。饮食管理 明星作为公众人物，对于自身形象有着极高的要求 ，其中体重管理是非常重要的一部分 。他们通常会严格控制饮食，避免摄入过多的高热量食物
，比如油炸食物和甜食
。

明星快速变瘦主要与专业团队支持
、高强度短期计划、职业压力驱动 、科技医疗辅助及媒体视觉修饰有关。 专业团队支持：明星通常配备营养师
、健身教练甚至医生，为其定制饮食和运动方案 。

女明星对于自己的身材究竟严格到了什么地步?

明星虽然赚钱赚得多 ，但是她们在饮食方面特别的严格
，就算有钱都不能吃自己想吃的东西。之前袁姗姗晒出过自己的午餐，饭盒里面一片绿油油的水煮西蓝花 ，没有一点油水
，也没有肉
。很多女明星每天就是吃各种水煮蔬菜，她们的菜谱里面没有一点荤菜 ，放在普通人身上
，肯定是受不了的。产后迅速减肥，节食健身两不误 ，快速恢复好身材 。

女星郑艳丽因减肥引发厌食症转入ICU
，明星对自己的身材要求严苛，首先 ，明星在饮食上是非常节制的
。 其次，很多明星其实都有健身的习惯
，因为他们不健身，就没有办法保持身材的紧致。 另外 ，明星可能会因为身材动刀 。近日
，女明星郑艳丽因为减肥从而引发了厌食症，最终转入了ICU进行治疗
。

经常关注网红圈的都知道 ，明星是一个很注重个人形象的群体
，尤其是对于女星来说，身材管理更是重要。不管是二十多岁 ，还是三五十岁的女艺人
，她们的皮肤美丽的很好，就连身材也不走样 ，管理的那叫一个严格啊 。就拿李沁来说吧
，30岁的她已经慢慢有了衰老的情况，可人家的身材却保持的依旧很完美
。

所以每一个女明星都对自己的身材要求非常严苛 ，哪怕你已经看到她非常瘦了，但是她还是一直在坚持减肥
，其实这也是一件比较常见的事情了，不得不承认 ，如果我们每一个女生都有她们这样的毅力的话
，减肥应该也不会那么难了吧。

身材管理对于女明星来说至关重要，她们在日常生活中会严格控制饮食 ，很多明星每天吃的都非常少
，有些人还会进行大量的运动 。因此，她们的身材通常看起来非常纤细
。郑合惠子就是一个例子 ，她的骨架较小
，在拍摄《夏至未至》时非常瘦弱。