你知道五脏六腑的排毒时间什么时候吗?

〖壹〗、五脏六腑并没有固定的排毒时间。不过
，根据中医经络理论，不同的经络在一天中的不同时间段有其特定的活跃期 ，这些时间段与身体的某些功能或活动有一定的关联
，可以间接理解为身体在不同时间段对不同的器官或系统有一定的调节和“排毒”作用 。

〖贰〗 、晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡 ，否则会加大肾脏负荷
，极有可能导致废物
、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的
。肝排毒——1：00～3：00肝脏是人体内脏里最大的器官 ，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质
，使所有器官都能顺利地工作。

〖叁〗、五脏六腑，是属于身体当中的脏器 ，在晚上的时候肝脏属于是排毒的
，时间在晚上11点到凌晨2点，如果没有养成良好的睡眠习惯 ，可能会对肝脏的排毒功能造成影响，也会给肝脏功能增加负担 。

身体五脏六腑排毒时间是多少?

晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间
，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷 ，极有可能导致废物 、毒素积聚在体内
，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的
。肝排毒——1：00～3：00肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质 ，使所有器官都能顺利地工作。

凌晨3至5点是肺脏排毒的时间
，此时肺经最为旺盛，负责排除体内毒素 。对于常熬夜的人来说 ，可能会耗损肺气
，出现疲倦
、咳嗽、喘息 、乏力
、自汗等症状
。而长期吸烟的人在这段时间可能会感到咳嗽或咳痰，这是肺脏在尝试清除积累的毒素。 晚上11点至凌晨5点是胆囊、肝脏和肺脏的排毒时间 。

晚上21：00至23：00是心脏排毒的时间
。在这个时间段 ，人体脉管系统进行排毒。应该保持安静
，准备进入睡眠状态，以支持心脏排毒过程 ，并为后续器官排毒打下良好基础 。 晚上23：00至凌晨1：00是肾脏排毒的时间。肾脏是主要的排泄和内分泌器官，负责排除代谢废物
。

下午17：00～19：00
，肾脏排除毒素。适宜运动的这个时间段同样有助于肾脏的排毒功能 。 晚上19：00～21：00，血液循环旺盛
。血压上升 ，是在家中休息的好时机。 晚上21：00～23：00
，全身脉管系统排毒 。这是喝杯牛奶 、听音乐
、准备睡眠的好时间，为其他器官的排毒打好基础
。

五脏六腑怎么排毒?

〖壹〗、五脏之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3点 ，当肝脏的排毒进入尾声
，肺脏又进入了全新的休息 、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气 ，呼出体内的浊气
，保证人体新陈代谢的正常进行 。

〖贰〗、五脏六腑的排毒计划清“肠毒 ”规律排便多吃蔬果由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物 ，都是通过肠道把毒素吸收到了体内
，肠道中的毒素是首先需要清除的
。

〖叁〗
、这类人群可以多吃酸性食物来排毒。肝脏排毒吃什么比较好肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质 ，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜
，大蒜，无花果等食物 。

〖肆〗、凌晨1：00至3：00是肝脏排毒的时间
。肝脏是人体最大的器官 ，负责解毒。在这个时间段应保证休息
，以便肝脏顺利完成解毒工作 。 凌晨3：00至5：00是肺部排毒的时间。肺部是气体交换的主要场所
。保持良好的睡眠对肺部排毒至关重要。如果在此时间咳嗽加剧，可能是肺部排毒不畅的信号 。

人体五脏六腑的排毒时间表

〖壹〗 、晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间 ，这个时候你应该熟睡
，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物
、毒素积聚在体内 ，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的
。肝排毒——1：00～3：00肝脏是人体内脏里最大的器官
，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。

〖贰〗、早上5点—7点：大肠排毒时间 ，如果大肠不能得到很好的排毒和修复
，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率 ，因此尽量在这段时间进行排便 。早上7点—9点：胃排毒时间，胃是人体最大的消化器官
，有储存 、转运
、消化食物的功能
。

〖叁〗、大肠经（5-7点）：大肠经当令，此时是大肠排毒的最佳时间。大肠的主要功能是吸收水分和无机盐 ，同时将食物残渣形成粪便并排出体外 。因此
，建议在这个时间段进行排便，有助于清除体内的废物和毒素
。胃经（7-9点）：胃经当令 ，是吃早餐的最佳时间。

〖肆〗 、适当的午睡对心脏排毒也有益 。 下午1至3点是小肠的排毒时间
。这个时间段适合补充营养和进行轻松运动
，如踢腿，以刺激小肠蠕动 ，帮助更好地消化吸收。