我极度不自信 、缺乏安全感,从不相信别人…我该怎么办?
〖壹〗 、树立自信：安全感不足通常源于自卑感。建立自信的第一步是接受自己的不完美，并从内心肯定自我价值 。不断告诉自己，你有能力去面对和解决问题 。 经济独立：实现经济独立意味着拥有能够支持自己生活的职业。经济自主能够带来自信和自尊 ，使你能够自主决定 ，失去某些东西也不会感到绝望 。
〖贰〗、学会放下：不要乱想拿那些谁都不知道的事折磨自己，学会接受生活中的不确定性和不完美 ，放下那些无法改变的事情 ，专注于你可以控制的部分 。综上所述，通过心理调节 、行为调整和生活方式调整等多方面的努力 ，你可以逐渐改善自己的心理状态 ，增强自信心和安全感，减少无名的害怕和恐惧。
〖叁〗 、主动交流：尝试主动与他人交流 ，分享自己的想法和感受 。这有助于增进彼此的了解和信任 。倾听他人：学会倾听他人的意见和想法 ，给予积极的反馈和支持。这有助于建立良好的人际关系，减少尴尬和不自在的感觉 。调整心态：接受自己：接纳自己的不完美和缺点 ，不要过分苛求自己 。
〖肆〗、不要老把注意力放在自己的缺点和失败上 ，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信 ，驱散你不够自信的阴影 ，缓解你的心理压力和紧张 。
极度缺乏安全感怎么办
〖壹〗 、心理询问：如果自己的不安全感严重影响了日常生活和亲密关系，可以考虑寻求心理询问师的帮助 。加入支持小组：加入情感支持小组或社群 ，与有相似经历的人分享和交流 ，从中获得支持和建议。调整心态，接纳不完美 接纳自己：学会接纳自己的不完美和缺点 ，不要总是追求完美和认可。
〖贰〗 、树立自信：安全感不足通常源于自卑感 。建立自信的第一步是接受自己的不完美 ，并从内心肯定自我价值 。不断告诉自己，你有能力去面对和解决问题。 经济独立：实现经济独立意味着拥有能够支持自己生活的职业 。经济自主能够带来自信和自尊 ，使你能够自主决定 ，失去某些东西也不会感到绝望 。
〖叁〗、孩子缺乏安全感，尤其是极度缺乏安全感时 ，可以采取以下措施来解决： 保持情绪稳定 家长需控制情绪：面对孩子的错误时 ，家长应保持冷静和耐心，避免过度责备或情绪失控，以免给孩子带来恐惧和不安。
情感中极度缺乏安全感的人,如何自救?|指南
信任伴侣：在亲密关系中 ，学会信任伴侣是建立安全感的关键 。尝试放下防备 ，相信对方对你的感情 。有效沟通：与伴侣保持开放 、诚实的沟通，分享你的感受和担忧 ，共同寻找解决问题的方法。培养独立人格 经济独立：保持经济上的独立 ，这能让你在情感关系中更加自信和从容 。
通过与自己的心灵对话，进行心理重塑 ，逐渐改变缺乏安全感的状态 。记录并复盘不当行为：记录下自己在感情中表现出的不当行为 ，如过度关注对方 、无端猜疑等。隔天再回顾这些记录，对自己的行为进行复盘和反思 。通过周期性的警示 ，逐渐改变这些不良行为 ，提升自我控制能力 。
在亲密关系里，缺乏安全感和暴露剥离感的女性自救的方法主要包括以下几点：建立自我认知与自我价值感 认识自我价值：首先 ，女性需要深刻认识到自己的价值 ，不仅仅依赖于伴侣或他人的认可。明确自己的优点、能力和成就，增强自信心。自我接纳：接受自己的不完美，包括过去的错误和失败 。
培养兴趣爱好： 投入时间于你喜欢的活动 ，培养自己的兴趣爱好 ，这可以增强你的自我认知和满足感 。寻求支持： 和亲友分享你的感受，寻求情感支持和理解。有时候与他人交流可以减轻内心的焦虑 。
在一段感情中 ，自己经常会缺乏安全感的话 ，可以跟另一半沟通下，让伴侣多花时间陪伴自己或者给自己一些承诺与行动 ，这样就能缓解这种焦虑的情绪了 。
为了更有安全感 ，你要主动出击，去消灭掉那些萌芽状态的小苗头呢。比如多在男友的空间发照片秀恩爱 ，让别人都知道你才是正牌女友 。如果你总是缺乏安全感 ，那么和男友去探险吧 。通过旅游探险不仅能增进彼此的情感和依赖性，还能更深入了解对方的为人。经历了这些 ，你的危机感会小很多 。
...自闭,孤僻,自卑,极度缺乏安全感,疑心特别重怎么办?
〖壹〗 、建议该兄台还是找家心理询问机构去询问一下吧 ，依据您的描述，应该属于人格障碍的范围了，甚至比人格障碍更为严重 ，虽说人格障碍并不算是严重的心理疾病 ，但是它会对你的生活和工作以及人际关系造成很大的影响，影响了你的人生 。
〖贰〗 、你的孤独寂寞完全是由你自己造成的 ，你应该和别人主动交流 ，试着了解对方，如果你连这个勇气都没有 ，那么 ，交友就真的很难了……你欠别人什么？你不欠就好了嘛，大家互相帮助 ，能怎么个欠呢？安全感有了可能是知心 ，没有也能交朋友，借东西谁都可以 ，今天你借他 ，有朝一日他也会借你。
〖叁〗、有点自闭吧？小朋友 。没关系的，现在很多独生子都这样 。
