都知道吴昕的腿以前不好看,她的小腿是怎么瘦下来的?

做高抬腿运动 清晨起床后 ，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟
，每做完一组就能休息一会 。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉 ，加速腿部脂肪的燃烧。

运动拉伸
，塑造纤细腿型 虽然无法通过运动直接实现局部瘦身，但可以通过局部塑形来改善腿部线条
。通过运动锻炼腿部肌肉 ，再配合拉伸
，可以使腿部肌肉线条更加流畅，从视觉上达到瘦腿的效果。很多人担心跑步、跳绳等运动会导致腿粗 ，实际上
，只要在运动后进行充分的拉伸，不仅不会使腿部变粗 ，反而有助于瘦腿 。

拉伸：拉伸能够放松腿部肌肉
，使腿部肌肉线条更加流畅，从而在视觉上达到瘦腿的效果
。通过定期拉伸 ，可以改善腿部肌肉的紧绷状态，让腿部看起来更加修长。去水肿：腿部水肿会导致小腿变粗
，通过去水肿可以排出腿部潴留的水分，使小腿变细 。

吴昕大象腿练成小细腿 ，她不仅经常泡脚
，还经常做针对性的训练，每天会跳一个小时的舞蹈 ，改变走路的方式
，控制自己的饮食习惯，经常给自己的腿进行按摩 ，所以才会现在的小细腿
。

吴昕现在的身材可以说是非常完美了。她之所以能够蜕变成现在这个样子
，也是付出了不少的努力的 。首先要想瘦腿，第一点就是需要少吃多运动
。不过对于吴昕来说 ，让她多运动应该是不太可能的。吴昕的瘦腿大法主要就是依靠泡脚 。

以前看吴昕的小腿挺粗的
，但是现在看她真的瘦了下来，感觉她的方法还是挺好的 ，吃得少，还养生
，喜欢泡脚，一直都听说泡脚能够瘦小腿 ，不知道是否真的
，不过我总是坚持不下来，毕竟减肥靠的就是坚持 ，不坚持的话
，几天一般是看不出什么效果的，但是我却总是等不了
。

吴昕,37岁才美成“女神”,瘦出“漫画腿
”,秘诀只有7个字

吴昕瘦出“漫画腿”的秘诀是“瘦身 、拉伸、去水肿 ” ，具体如下：瘦身：脂肪是全身性分布的
，只有全身瘦下来，腿部才会跟着变瘦。吴昕也曾表示 ，如果不控制饮食
，别说瘦腿，任何部位都难以瘦下来 。因此 ，控制饮食
、减少热量摄入是实现瘦身和瘦腿的基础。

最喜欢的腿型就是维密模特的腿型
。大长腿，而且非常直
，非常细。现在居然有人夸吴昕的身材好了，还说吴昕的腿型好看 ，是美腿 。记得好以前
，网上铺天盖地都在说吴昕的不好，说吴昕是小粗腿 ，长得不好看
，身材也不好，主持能力还差
。现在吴昕小姐姐也算是成功的逆袭了 ，再也没有人说吴昕腿粗了。

而吴昕瘦下来的秘诀就是坚持不吃晚饭和运动
，让她瘦了十几斤 。据说参加女神的新衣这个节目，为了不给设计师拖后腿 ，又极强训练瘦了八斤
。所以才有了这个华丽丽的转身。

另外泡脚有利于促进腿部的血液循环
，可以促进全身的新陈代谢，也有利于减肥 ，吴昕就是因为泡脚瘦了很多，所以这个办法大家是可以尝试的 。

吴昕如今小腿纤细,她是如何瘦下来的?

运动拉伸
，塑造纤细腿型 虽然无法通过运动直接实现局部瘦身，但可以通过局部塑形来改善腿部线条
。通过运动锻炼腿部肌肉 ，再配合拉伸
，可以使腿部肌肉线条更加流畅，从视觉上达到瘦腿的效果。很多人担心跑步、跳绳等运动会导致腿粗 ，实际上
，只要在运动后进行充分的拉伸，不仅不会使腿部变粗 ，反而有助于瘦腿 。

做高抬腿运动 清晨起床后
，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟 ，每做完一组就能休息一会
。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动
，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。

拉伸：拉伸能够放松腿部肌肉 ，使腿部肌肉线条更加流畅，从而在视觉上达到瘦腿的效果 。通过定期拉伸
，可以改善腿部肌肉的紧绷状态，让腿部看起来更加修长。去水肿：腿部水肿会导致小腿变粗 ，通过去水肿可以排出腿部潴留的水分
，使小腿变细
。

她怎么瘦的我不知道，但我有几个小方法 ，挺有效的 ①平躺在床上
，两条腿并在一起使身体成90°，每天坚持10分钟或者更多随自己定。

吴昕的小粗腿是用什么方法瘦下来的呢?

〖壹〗 、吴昕现在的身材可以说是非常完美了 。她之所以能够蜕变成现在这个样子 ，也是付出了不少的努力的
。首先要想瘦腿
，第一点就是需要少吃多运动。不过对于吴昕来说，让她多运动应该是不太可能的 。吴昕的瘦腿大法主要就是依靠泡脚
。记得她上过一款综艺节目 ，叫做我家那闺女在节目中
，她每天会泡一到两个小时的脚。

〖贰〗
、双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地 ，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节
，同时打开左腿膝关节，做延伸动作 。

〖叁〗、做高抬腿运动 清晨起床后 ，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动
，每组1分钟，每做完一组就能休息一会
。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动 ，它很好地运动到大腿上的肌肉
，加速腿部脂肪的燃烧。

〖肆〗 、吴昕大象腿练成小细腿，她不仅经常泡脚 ，还经常做针对性的训练
，每天会跳一个小时的舞蹈，改变走路的方式 ，控制自己的饮食习惯
，经常给自己的腿进行按摩，所以才会现在的小细腿 。

〖伍〗
、建议大家可以选取通过泡脚来帮助我们促进腿部血液循环 ，可是不建议大家泡脚的时间太长，不然也是会对身体造成一定的影响
。像很多的女孩子
，可能会出现体寒或者是水肿的现象，通过泡脚都是可以有效的进行缓解 ，通过以上的一些方法
，如果大家能够坚持下来的话，对于瘦腿肯定也是会有一些效果的。

〖陆〗、瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿 ，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部
，再从足踝部向上推拿十几遍，每天数次 ，这样能预防下肢静脉曲张 、水肿
、肌肉萎缩 。揉腿肚 将腿平伸在床上
，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动 ，每侧揉动20次～30次为1节
，共做6节。