排球传球怎么才能传的稳?
〖壹〗、排球传球的要点包括判断球的落点 、采用稳定手型 、做好传球缓冲、快速发力以及提高球性 ，以下是详细介绍：判断球的落点这是传球的首要步骤 ，只有准确判断出球的落点，才能迅速移动到合理位置 ，为高质量传球奠定基础 。例如 ，当对方来球较高且落点靠近网前时，要提前预判并快速移动到合适位置准备传球组织进攻 。
〖贰〗 、准备姿势：身体前倾 ，双手自然放前。 传球：双手（或单手）传球 ，手腕手指弹击 。 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌 ，两拇指齐平 。 发球：持球 ，抛球，击球。注意不要推太猛 。 扣球：双手握球，向上挥臂 ，击球点在额头前方 。 拦网：双手向上举 ，拦网时双手平行于网。
〖叁〗 、平拉开传球和短平快传球动作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂 、压腕伴随动作将球传出 。如果来球低 ，要稍屈膝 ，降低重心，使击球点保持在脸前 。如果来球较高 ，可采用跳传。传球时 ，利用伸肘和主动加大屈指 、屈腕的力量把传球路线压平。
〖肆〗、楼上们的分析都很到位了，注意控制人球关系 ，姿势首先要正确 ，大拇指是主发力指，食指中指要硬 ，不要让球跑掉控制住球 ，然后传球方向是靠手肘 、手腕 、手指发力带出，总之是要多练啦 。
〖伍〗、固定位置互传：从3米间距开始，逐步拉远至6米 ，要求传球落点在对方胸前 。 移动传球：一人左右移动接球 ，另一人调整传球方向，训练动态反应。辅助工具 使用弹性带固定手型 ，或佩戴护腕限制手腕动作 ，避免错误发力 。安全与心理调整防护措施：初学时可戴护肘减轻手臂淤青；训练前后拉伸手腕、肩部肌肉 。
〖陆〗 、以确保传球力量和方向的控制。保持良好手型：与正面传球相似，但需要根据传球方向进行适当调整 ，确保球能够准确 、稳定地传出 。在排球传球过程中 ，保持正确的手型至关重要，它直接影响到传球的准确性和稳定性 。因此 ，在练习和比赛中 ，应注重手型的练习和纠正，以不断提高传球技术水平。
篮球传球老是被抢怎么办
行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作 ，可以用单手或双手传球 。比赛中为加快进攻节奏 ，缩短传球时间，进场运用行进间传球 。
首先和队友要有默契，而且要实施一些战术措施来拆开敌人的防守后经行分球 ，分球首要目的是合理与精准 ，不要去穿出一些没有必要的球和冒险的球，可以先制定战术 ，了解对于跑位方向 ，另外，我的一个特长就是制空特别好 ，这样你在控制可以做出许多假动作来晃开敌人进行分球 ，记住出其不意。
运球要低但是要自己控制住节奏，不能自己运掉了 ，这就是基本功 ，再就是护球，对自己运球没信心 ，就用身体护球 ，比如侧面对着防守者，用远端的手运球，要学会两只手运球 ，单手变向等 ，这是运球 。
篮球正确传球不被断的核心要点包括提前示意队友、稳住球 、快速传球并确认队友位置 。具体如下：提前示意队友传球前需通过眼神或手势明确传递目标，避免队友因未察觉而漏接。例如 ，传球者可用目光锁定目标队友 ，或抬手做出指向性动作，确保双方配合默契。
和防守者保持一定距离 ，这样动作比较好做 ，而且也不会被对方抢断 。迅速并且出其不意，一定要在迅速 ，尤其是防守者的手已经伸过来的时候 ，一只手不能够很好的保护球，这时候就需要快速的将球推运到另一只手 。而防守这种运球的要点就是 紧盯运球的人的手部动作。不要被其身体和眼神迷惑 。
打排球要掌握哪些技巧?
基本功 。想打好排球 ，基本功非常重要 ，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累 ，方法是对着墙壁垫球 ，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。反应能力 。反应力在排球中也很重要 ，反应能力也是在平时的训练中积累的 。要通过比赛去锻炼自己 ，没什么是一生下来就会的。判断力 。
打排球主要运用以下技巧知识：发球：位置：在球场两边端线延长线和底线之间的任一点进行 。方式：基本方式包括低手球 、高位球和跳发球。接球：姿势：双手合握，拇指伸直靠拢 ，四指合拢紧握 ，以拇指合并处的平坦部位接球 。动作：身体前倾，两脚分开 ，眼睛紧盯来球 ，手臂斜下伸直，将球击向预定位置 。
打排球的技巧主要包括以下几点：准备姿势 准备姿势是排球运动的基础 ，它帮助球员迅速调整身体状态 ，以迎接各种来球。正确的准备姿势要求双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体前倾 ，双手置于腹前 ，随时准备做出反应。移动技巧 移动是为了保持与球的最佳位置关系，确保击球动作的合理性 。
比赛前充分热身 ，尤其是肩、腕 、踝关节 。装备选取穿轻便 、抓地力强的排球鞋 ，护膝和护腕可减少运动损伤。选取适合手掌大小的排球（标准比赛用球为5号球） 。通过反复练习和比赛积累经验，你会逐渐掌握节奏感和空间判断能力 。如果有条件 ，可以录制自己的动作视频 ，对比专业选手纠正细节。
扣球技术 排球运动基本技术之一 。是进攻的最有效方法，是得分和得到发球权的重要手段 。一个队攻击力的强弱 ，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量 、高度 、变化和技巧诸方面 。扣球由准备姿势、判断 、助跑 、起跳、空中击球和落地动作衔接而成 。
排球中的背飞和双背飞分别是怎么样的战术
背飞战术是一种在排球比赛中常见的进攻战术 ，主要利用队员在背对球网的位置起跳扣球，以突破对方的拦网。这种战术常用于对方拦网队员对背飞线路预判较差或无法及时移动到位的情况下 。背飞战术能够打乱对方的防守节奏 ，制造出进攻方人数多于防守方的局面 ，从而取得得分机会 。
背飞指的是副攻跑二传得身后位二传背向传球进行快攻双分是指副攻和接应分别跑二传身后位和2号位二传可以选取背传快球或2号位平拉开。
- 双背飞：中国女排常用战术，副攻手和接应手同时从三号位附近向四号位移动，副攻手跑短背飞 ，接应手跑长背飞 ，两人分别在四号位起跳扣球，形成进攻组合。
排球训练基本方法
〖壹〗、基础力量训练：通过深蹲 、硬拉 、卧推等复合动作增强全身肌肉力量 ，重点发展腿部、背部和核心肌群 。建议采用渐进式负荷 ，每周增加5%-10%的重量，每组8-12次重复 ，确保动作规范以避免损伤 。爆发力训练：结合速度与力量 ，采用跳箱 、药球抛掷 、奥林匹克举重（如高翻、抓举）等动作。
〖贰〗 、训练方法：单人练习：使用传球器或对墙传球，固定手型与击球点 ，控制球的高度与方向 。双人配合：与搭档保持3-5米距离 ，进行连续传球，逐渐增加传球速度与力量 。进阶技巧：调整传球力度与弧度 ，适应不同战术需求（如快攻 、二次球）。练习移动传球 ，提升脚步与手部的协调性 。
〖叁〗、垫球练习：半蹲站着，两脚比肩宽，双手叠掌 ，拇指对齐 ，用前臂接球，配合蹬地的劲儿 ，手腕别松 ，掌握正确的垫球姿势和发力方式 。传球练习：主要靠手指和手腕发力，双手放额头前面 ，拇指摆成一字形 ，向背后传球时手要举到后脑勺位置，转身送球 ，熟悉传球的发力技巧和动作要领。
〖肆〗 、第一项首先练习大力拍球练习 ，第二项双手交互用力传球，第三项全身绕球 ，第四项手指顶球旋转 ，第五项双手体前相互传球，第六项双手抛接球练习 。第七项最强撑球，第八项颠球 ，第九项对墙扣球 。
〖伍〗 、跳跃练习：深蹲跳、台阶跳（每组15次 ，3组）。 短距离冲刺：20米折返跑，提升启动速度 。核心与稳定性 平板支撑（每次1分钟 ，3组）增强核心力量 。 单腿平衡训练：闭眼单腿站立30秒 ，提高场上稳定性。耐力训练 折返跑：模拟比赛中多次移动（如6×18米折返）。
排球要怎么练二传才会比较有效果?
排球二传技术快速提高的方法主要包括以下四个方面：加强手的基本功练习 手的基本功对于二传队员至关重要 。要提高手指手腕的翻腕压腕 、手指的弹球等动作的熟练程度和爆发力量 。这可以通过持续进行传球练习，特别是针对不同高度 、速度和弧度的来球进行精准传球训练来实现。
要练好排球二传 ，可以从以下几个方面进行：掌握基本传球手型 正确手型：二传的基本手型是双手拇指成“一”字或“八 ”字 ，手指自然张开，成半球状 ，两掌相对 ，在额前上方约一球距离击球 。这种手型能确保传球的稳定性和准确性 。
加强手腕手指弹力的练习： 目的：熟悉球性，提高手腕手指弹力 ，灵敏性和活动幅度。 要求：传球时 ，手腕手指要主动去弹击来球，并配合全身的协调动作，力求做到轻松协调和富有弹性 。 练习方法：『1』对墙传球：距离3—5米 ，连续自传 ，定时或定数 。『2』传高远球：两人一组，相距8—9米 ，传高传远。
要快速提高排球二传技术 ，可以从以下几个方面进行练习： 练习手的基本功 增强手指手腕的灵活性：通过反复练习翻腕压腕、手指弹球等动作，提高手指手腕的熟练程度和爆发力 。提高控球能力：加强对球感应能力的训练 ，确保在传球时能准确、稳定地控制球的方向和力度 。
排球二传的训练可以遵循以下步骤进行：基础力量训练 提升体力：通过跑步 、跳绳 、力量训练等方式 ，增强自身的整体体力，这是提高手指力量的基础。 专门的手指力量训练：可以使用握力器或者通过抓握重物等方式 ，专门训练手指的力量和灵活性 ，以便在传球时能够更好地控制球 。
跳发球能力：二传手应具备一定的跳发球能力 。通过强有力的跳发球，可以威慑对方 ，为自己争取更多的移动和组织进攻时间。综上所述 ，要做好气排球中的二传手，需要全面提升技术、体能和意识水平，同时掌握一些特殊技能。通过不断练习和实践 ，二传手将能够在比赛中发挥重要作用 ，为球队的胜利贡献力量 。
