少林功夫怎么练
在开始压腿之前，一定要先热身哦 ，跑跑步、跳跳绳都可以。热身能让身体更柔软 ，不容易受伤，练起来也更有效果呢！记住啦 ，练习少林功夫得慢慢来 ，别急功近利 。
压腿：正压腿，侧压腿 ，劈叉 ，撕腿 。（拉伸韧带）踢腿：正踢，侧踢，里合 ，外摆。站桩：俗称扎马步 ，循序渐进，时间越久越好 ，但姿势要正确 。（锻炼腿部肌肉）蛙跳：循序渐进 ，每天增加，多多益善 。（增加腿部爆发力和协调能力）俯卧撑：循序渐进 ，每天增加 ，多多益善。
正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上 ，脚尖勾起 ，两腿伸直，两手扶按在左膝上 ，或用两手抓握左脚 ，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖 。两腿交替进行 。
具体来说，少林武术腿法的基本功训练包括以下几种：压腿 、劈叉 、踢树、踢墙靶和沙袋等。压腿又分为正压腿 、侧压腿 、卧腿和搬腿等。例如 ，进行正压腿训练时 ，面对器械（肋木、平衡木 、桌 、窗台等），将一条腿抬起放在器械上 ，然后用力向下压 ，以增强腿部肌肉的力量和灵活性 。
习者可以通过模仿动物的动作，锻炼自己的身体协调性和反应速度 。同时 ，通过模仿动物的动作 ，习者还可以培养自己的耐心和毅力，提高自己的心理素质。如果您想了解更多的关于少林十三抓的信息 ，可以向上海方面的相关机构询问具体事项 。希望您能够找到合适的途径 ，了解并学习这套神奇的拳法 。
谁知道北腿的创始人
〖壹〗、临清潭腿：起源于唐末宋初的五代时期，由后周昆仑大师所创。昆仑大师因战乱避难 ，在山东临清的龙潭寺出家为僧 ，以寺为名，创立了偏重腿法的武技，称为潭腿或临清潭腿 。其拳谱包括十路拳法 ，每路都有独特的招式和风格 。
〖贰〗、任何一个武术流派的产生都有其历史背景。作为“北腿之杰 ”的戳脚 ，也是在特定历史时期产生的 。它的起源可以追溯到清代爆发的天理教（又称八卦教）农民起义 。这次起义的领袖人物之一，冯克善先生 ，被认为是戳脚门的主要创始人。武林中有“戳脚创于宋 ，成于明，盛行于清 ”的说法 。
〖叁〗 、冯克善 。通过查询北京旅游网了解到 ，戳脚的创始人是冯克善。戳脚 ，也被称为“北腿之杰”，是一种以腿部技巧为主的武术形式。据历史记录 ，戳脚的创始人被认为是清朝时期的天理教（又称八卦教）农民起义领袖冯克善 。
〖肆〗 、北方武术的代表人物之一是北腿七十三代掌门人爱新觉罗·玉福 ，他的武艺深受北方文化的影响，注重力量与速度的结合 。南方武术的代表人物是洪拳的创始人洪熙官 ，他的拳法彰显了南方文化的独特韵味 ，动作轻盈，技艺精湛。总体来看，北方武术以刚猛有力著称 ，而南方武术则以灵巧灵活见长 。
〖伍〗、临清潭腿创始来源临清潭腿始创于五代宋初时期 ，至今已有一千余年的历史 。创始人为五代时期后周名将昆仑大师。
北腿是拿个家传的腿法,它十二路是哪十二招?
〖壹〗 、北腿，又称谭腿 ，是中国传统武术中的一种腿法 。它起源于山东省的龙潭寺 ，因此得名潭腿 。另一种说法认为，这种腿法是由河南的谭姓人士所创 ，故又名谭腿。这两种说法都有广泛的认可 。在明朝正德年间 ，河南嵩山少林寺的相济禅师前往山东临清龙潭寺访问，与昆仑大师的后代跃空大师相遇 。
〖贰〗 、十二路谭腿——中国武术里一直有“南拳北腿“支之称 ，这里的南拳指的就是洪拳 ，而“北腿“自然就是潭（谭）腿了.传说此拳起源于山东省龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创 ，故名谭腿.但似乎前者的认可度稍微广一些。
〖叁〗、北派武术动作繁复 ，腿法丰富，著名的有长拳 、查拳 、螳螂拳等 。《功夫》电影中的苦力强所展示的十二路谭腿即为北腿的一种 。李连杰作为北派武术的典型代表，在电影《少林寺》中准确地展现了少林功夫 ，北腿的技巧表现得淋漓尽致。
〖肆〗、北派武术动作大展 ，腿法较多，较出名的有长拳 、查拳 、螳螂拳等。《功夫》里的苦力强所使的十二路谭腿就是北腿之一 。北派武术的典型代表为李连杰 ，他在电影《少林寺》中展现了少林功夫 ，将北腿表现得非常到位 。
朋友你好,南拳北腿里的北腿这门功夫没有基础能不能学?可不可以速成?不...
〖壹〗、无论什么武术，都不能速成 ，都需要时间去练功的 ，尤其是基本功。没有基础可以的话，就从练基础开始 ，在开始练武术 。无论练什么武术 ，若有小成的话，是因人而异的 ，悟性高的话会快一些 ，反之则慢一些，但悟性高的，若是自高自大不注重练基本功的话同样也会不可速成 。
〖贰〗 、特点：北腿特点为手似两扇门 ，全靠脚打人。手主要用于防守 ，腿法为主要攻击手段，架式开展 ，运动范围大 。北腿是北少林的一种传统弹腿 ，又名24路弹腿，有24种腿法 。代表功夫为谭腿。 历史：在中华武林中 ，“南拳北腿 ”享有盛誉 。
〖叁〗 、总的来说 ，“南拳北腿 ”描述了中国功夫中南北两种不同的技术风格，南拳偏重拳法 ，北腿则以腿法著称 。两者各具特色 ，共同构成了中国武术丰富多彩的技艺体系。
〖肆〗、又名24路弹腿.也就是说这趟弹腿有24种腿法.代表功夫：谭腿.在中华武林中“南拳北腿”享有盛誉 。这里介绍读者的是享有“北腿之杰 ”美名的戳脚翻子拳 。这一传统武术，历史悠久。其特占是：拳脚并用 ，以腿功见长 ，技击性强，攻防结合，刚预柔相济 ，舒展大方 ，灵活多变，环环紧扣。
〖伍〗、真想练正宗的功夫 ，没有强大的基本功根本不行 。比如扎马步 ，不扎个两小时的，下盘就是不稳 ，下盘不稳 ，还怎么练腿功？反正我没见过哪个跆拳道师傅让徒弟扎马步两小时以上来练下盘的，基本上是学跆拳道的话 ，头一年揍练武术的 ，没商量 。练了一年以上的话，就能看出差别了。练武术的 ，能越练越厉害 。
“北腿”拳中王:燕青翻子内容提要
戳脚翻子 ，作为北腿的代表拳种，拥有着悠久的历史，其中的燕青翻子更是其精髓所在 。燕青翻子以其舒展大方的身法 ，威武雄健的气势 ，犹如猛虎下山 、蛟龙出海，内外兼修 ，攻防并重 ，刚柔相济，灵活多变 ，尤以腿功见长 ，被誉为“拳中王”。
在中华武术的广袤领域中，南拳与北腿并称双璧 ，其中北腿的代表拳种——戳脚翻子 ，以其悠久的历史和独特的魅力闻名 。燕青翻子，作为戳脚翻子的杰出代表 ，以其大方舒展的身法和威猛雄健的气势 ，被誉为“拳中王 ” 。
北腿拳中王：燕青翻子详解燕青翻子，一种源远流长的武术流派，其历史沿革和独特特点引人入胜。首先 ，让我们了解一下燕青翻子的基本信息 。燕青翻子名称及其历史：这一拳法源于古代 ，以燕青命名，承载着丰富的武术文化 。吴斌楼与燕青翻子的关联 ，体现了其传承与发展的重要人物。
北腿拳中王：燕青翻子详解第一编 ，深入理解燕青翻子： 燕青翻子的起源与发展：探讨其名称的由来以及历史变迁，展示了其独特的历史背景和演变历程 。 吴斌楼与燕青翻子的联系：吴斌楼对燕青翻子的贡献和影响 ，揭示了其传承和发展的重要人物和环节 。
中国功夫中有‘南拳北腿’之说。是指什么拳和什么腿?
南拳北腿是中国武术中的两个地域性流派 ，分别代表着南方和北方不同的武术风格和技术特点 。南拳，广泛流传于中国南方地区 ，其特点是拳法丰富 ，手法多变，而腿法相对较少 。南拳的动作紧凑有力 ，步法稳固 ，注重内功的修炼和发劲时的声势。
南拳身居中央，八面进退，常鼓劲而物塌使肌肉隆起 ，以发声吐气而助长发力 。北腿是我国北方流行较广的拳术之一 ，包括查拳 、华拳、长拳 、少林 、八极拳等等 。其中，“戳腿 ”被认为是北腿的主要代表。
南拳指的是太祖拳 ，北腿指的是潭腿 。据《武备志》记载 ，宋初，在长沙举行全国武术大会 。赵匡胤所创“太祖拳”因具政治优势为第一 ，称之为十八家之首 ，第二名便是昆仑大师在龙潭寺所创的“临清潭腿 ”，被称为十八家之尊。
北腿 ，则是中国北方较为流行的拳术 ，包括查拳、华拳 、长拳 、少林拳、八极拳等 。其中，戳脚被认为是北腿的代表 。北腿的特点在于腿法丰富 ，手法与腿法紧密结合 ，动作中手领脚发，上下配合，腿法动作频繁 ，既有明显的打击动作 ，也有隐蔽的点穴技巧。
“北腿 ”，是我国北方流行较广的拳术之一 。有查拳 、华拳 、长拳、少林 、八极拳等等 ，其中“戳腿”被公认为“北腿 ”的主要代表 。“手是两扇门 ，全靠腿打人 ”是“北腿”的典型特点。在套路 、击技上常常是一步一腿，手领脚发 ，上下配套 ，一条腿左钩右挂。前踢后打，明圈暗点 ，与手紧密结合 。
并不特指某种拳术或某种腿法 ，“南拳 ”即南方产生的拳种，特点是贴身短打 ，“北腿 ”即北方产生的拳种（在这里不要把拳法的概念想得太狭隘 ，拳法也并不是只有拳），特点是放击长远 。之所以有南拳北腿的说法，不过是南派武师多用拳 ，而北派武师多用脚 ，不过也不绝对。
