怎么样忍着手淫?
培养个人的兴趣爱好，让自己投入到个人的爱好中去 ，吸引自身的注意力 ，这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情，时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼 ，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑 ，总之让自己动起来，融入到集体活动中 ，不要整天蒙在家里或者住所 ，无所事事的时候最终容易手淫。
二，阅读书籍：除了运动 ，还可以尝试阅读一些积极 、正面的书籍 ，从心理上给予帮助，缓解焦虑 ，使精神和心理都回归比较平和的状态 。阅读还可以提升知识储备 ，拓展视野，树立对于手淫正确的态度 。三，参加集体活动：参加集体活动也是能够转移注意力的好方法 ，避免总是将精神集中在生理需求上。
沟通：与孩子进行坦诚的对话 ，了解她们的想法和感受 。告诉她们手淫的危害，并鼓励她们寻求帮助 。 建立健康的生活方式：确保孩子有充足的睡眠 、健康的饮食和适度的运动。这些都有助于她们恢复精力 ，减少手淫的冲动 。 培养兴趣爱好：鼓励孩子参加一些有益的课外活动 ，如阅读、音乐 、舞蹈等 。
解决方法： 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每天锻炼计划 。锻炼能减缓精神紧张和沮丧 ，它绝对是解决问题的基础 。当你感到压力加大时 ，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头 。
戒除手淫 ，可有些疾病并没有多大改变 ，属于正常现象 。戒手淫意淫是防守，是堵漏 ，而不是百病皆治。戒除恶习相当于给身体设置了屏障 ，使外邪难入，正气得以保存。但长期造成的身心伤害还需正确的方法来治疗，否则也不会有很好效果 ，我的情况证明了这一点 。
培养兴趣爱好 ，减少上网时间：现在网上到处充斥着色情的东西，一定要控制上网时间 ，上网抽空了可以多了解了解淫邪的危害 ，多去戒色吧 SY后遗症治疗吧看看帖，多看看彭鑫博士的视频 ，里面讲了更多的危害 ，多看看，对你以后的帮助非常大的 。每天适当锻炼 ，好处有：适当锻炼 ，既锻炼了身体，又容易入睡。
怎么样才能把酒戒了
〖壹〗 、要把酒戒了 ，可以采取以下措施： 设定明确的戒酒目标 制定一个详细的戒酒计划 ，包括戒酒的日期和具体目标 。这将有助于你保持动力，时刻提醒自己为何要戒酒，并能够清晰地衡量自己的进展 。 逐渐减少饮酒量 为了减轻戒断症状 ，建议逐渐减少饮酒量 ，而不是突然完全停止。
〖贰〗、要让人戒酒，可以采取以下措施：建立坚定的戒酒信念：首先 ，要让戒酒者深刻认识到酒精的危害 ，并树立起一定要把酒戒掉的坚定信念 。这是戒酒成功的关键前提 。
〖叁〗 、首先，要给对方建立一种信念 ，一定要把酒戒掉的信念 ，这样才能最有助于借酒。另外，可以适当的应用厌恶疗法 ，比如给对方看电视或者是听广播出现的酒精中毒引起的突发事件 ，这种情况可以有助于帮助戒酒 。作为家人和朋友也要辅助戒酒的人来进行借酒的活动，在饭局上不要劝酒 ，这样可以逐渐帮助戒酒 。
〖肆〗 、喝酒的人要戒酒 ，首先需要有坚定的决心。必须认识到酒精对健康和生活质量的负面影响，并产生改变现状的强烈愿望 。只有真正意识到问题的严重性，并下定决心要戒酒 ，才有可能成功戒除酒精依赖 。 逐步减少饮酒量是戒酒的一个稳妥方法。
〖伍〗、逐渐减少酒量：有计划地停止饮酒 ，避免一次性戒掉，以免出现成瘾症状。借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为 ，要纠正这种习惯的不良行为需要相当大的努力 。有时候需要药物的帮助 ，可以提高戒断的成功率 。抗邪疗法：这是一种行为矫正方法。
21岁男人怎么样禁欲?
〖壹〗 、我二十三岁，大四 。看A片 。A片据我所知大学男生不看的稀少。连女生都会看 。看得人很多 ，所以不用太过自责 。当然 ，不看是比较好的，不过对于没有女朋友可以解决无疑是禁欲。刻意的控制反而对身体有害 。人的精力在旺盛的时候还是要发泄下的 。
〖贰〗 、第二：而引起男性的早泄疾病原因多多 ，有可能是跟夫妻间的生活不协调有很大的关系 ，所以要多沟通，如果对方这方面不行的话 ，不要给对方压力 ，也不要打击对方，这样做只是会加重患者疾病的。
〖叁〗、”——vivi，21岁 ，会计这是个很聪明的做法 。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸 ，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区 。花大约一个小时抚摸他的全身——用指尖划过他的肌肤——然后让他也对你这样做。你会找到只属于你的性感地图。
〖肆〗 、很简单，体制不同 ，就如人人血型不同一样 。有些人的体制就可以抗5α-还原酶的产生 ，他们的双氢睾酮（DHT）是睾丸酮经一种叫5α-还原酶的物质转化而来的 。人们研究发现，5α-还原酶缺乏的个体 ，无法将睾酮转化为双氢睾酮 ，这些人也不发生男型秃发。
〖伍〗 、至少谈不上爱国不爱国的问题：一个外国男人，对中国女人坚持婚前童贞的观念不理解 ，是很自然的 ，是文化习俗的差异造成的，他警告别的外国男人跟中国处女睡觉要小心 ，谈不上反华 ，只是对我们的社会习俗和风气的就事论事而已 。
怎么样调理性生活时间短
〖壹〗、男性常面临工作和生活的双重压力，导致精神过度紧张或抑郁，甚至影响性功能 。建议放松心情 ，适当缓解压力 ，可通过更换环境刺激阴茎或与家人沟通来排解不良情绪。心情的舒畅有助于间接延长性生活时间 。运动调理 现代人普遍缺乏运动，但合理的运动能加速阴茎周围血流速度 ，刺激海绵体细胞 ，提高性生活质量 。
〖贰〗、频繁的手因引起，需要戒除手淫或降低手淫的频率 ，才能够缓解性时间短。由于心理过度紧张或兴奋所引起 ，可以通过心理的调节，避免紧张兴奋的心理 ，在同房的过程当中保持平和的心态 。由于包皮过长所引起 ，包皮过长容易引起龟头局部敏感度较高，从而造成性生活时间短 。
〖叁〗 、综上所述 ，性生活时间短的男性可以通过调整生活习惯 、改善健康状况、合理饮食和在医生指导下使用中药等方式进行调理。这不仅有助于提升性生活质量 ，也能促进整体健康 。
〖肆〗 、延时喷剂是一种针对行房时间短问题的有效方法 。近来市面上的延时喷剂品牌众多，大多采用淫羊藿 、黄精、杜仲 、蛇床子和丁香等植物性原材料制成，不含西药成分 ，因此不会带来刺激。使用延时喷剂可以帮助降低龟头的敏感度 ，从而延长性生活时间。
〖伍〗 、男性性生活时间较短的问题，需要从多个方面进行综合调理 。首先 ，生活习惯和饮食对男性的身体健康至关重要 。保持规律的生活作息 ，避免过度劳累，适当进行放松 ，同时注意饮食的均衡与营养 ，这些都有助于改善身体状况，从而间接提升性生活质量。其次 ，加强锻炼和体能训练是提高身体耐力和持久力的有效方法 。
怎么样才能解决性瘾
〖壹〗、戒除性瘾是一个持久而痛苦的过程 ，需要坚定的决心和持续的努力 。认识到自身问题的实质，并采取积极行动是关键。理解并熟悉自己的反应周期 ，制定策略并付诸实践 ，是改变的开始 。通过不断练习和自我反思，性瘾者可以逐步走出困境，重建健康的生活方式 。
〖贰〗 、做爱上瘾可通过去除病因 、调整生活方式、心理及药物治疗等来缓解症状。做爱上瘾即性成瘾 ，现在国外研究团队将其定义为一种新的精神障碍 。
〖叁〗 、性瘾又犯了怎么办？可以找女朋友 ，也可以听音乐转移，或者打飞机 ，比较好就是干点人性的东西！怎么样才能解决性瘾 性瘾指个体出现强烈的 、被迫的连续或周期性的性冲动行为 。治疗方法 心理学家建议你这样做：首先寻找性瘾症的病因 ，若系内分泌疾病为患，则应及时就医 ，消除了病根 ，性瘾即可淡化，并逐渐消失。
〖肆〗、偶尔手淫 ，也是释放冲动、幻想的手段 ，对身体无碍；但是就怕控制不了，频率太高 ，对身体有害的 ，所以，建议尽量控制，分散注意力 ，别老是去想这些东西；可以去网上 看些资料 ，频繁手淫对身体很有害，在思想上要引起足够的重视 ，尽量克制 。
怎么能戒掉手淫那?大家给个建议吧。
〖壹〗 、在戒除手淫的过程中 ，可以寻求专业的心理询问师或医生的帮助。他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你更好地克服这个问题 。同时 ，你还可以加入一些互助小组 ，与经历相似的人分享经验和心得，互相鼓励和支持 ，共同度过难关 。最后 ，保持积极的心态也非常重要。
〖贰〗 、要戒掉手淫，关键在于改变习惯和管理压力 。首先 ，了解并接受手淫是一种正常的性行为 ，不必过分自责或羞愧 。其次，找到替代的放松方式，如运动、冥想 、阅读或与朋友社交。这些活动可以帮助减少对手淫的依赖 。设定具体的戒手淫目标 ，如减少手淫的频率或完全戒除 。
〖叁〗 、要删除这些不良的视频 ，时刻提醒自己不能去看，要有想戒除的决心。可以拿一个笔记本或者记录本 ，每天写上日期来定下戒除的天数 ，随着天数的增加，自己的信心也会回来 。我们可以报名参加一些社交活动 ，和大家在一起组成一个大团队 ，积极展示自我的才艺，互相交流学习 ，分享经验 。
〖肆〗、锻炼缓压 ，摆脱精神紧张 压力是造成自慰的一个重要因素，而锻炼则是缓压的重要途径。给自己制定一项明确的每天锻炼计划 ，可以有效的放松心情 ，缓解精神紧张 。如果你感觉压力很大，可以适当加强计划强度 。转移注意，让思绪忙起来 念头强烈的时候 ，试着转移注意力 ，制止这个念头。
〖伍〗 、经验步骤：方法戒掉手淫并不是很难，我们首先要从饮食上特别的注意才可以 ，主要是晚餐 ，一定要少吃点，一定不要吃含有刺激性的食物 ，如蒜 、酒、辣椒 、咖啡 、浓茶 ，都尽量不吃。晚上若吃太饱，淫欲心会比较强 。
〖陆〗、当手淫的念头强烈时 ，尽最大能力在你脑子里制止这个念头 。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求 。制定节欲目标 ，每天开始，每月 ，每年 ，最终完全戒掉 。直到你完全戒掉，你才能真正克服诱惑。 尽量避免独处，找几个好的伙伴 ，呆在他们中间 。
