惊蛰多吃梨,滋阴润肺除春燥,推荐六款经典的梨汤,越喝越精神

在惊蛰时节 ，推荐以下六款经典的梨汤，有助于滋阴润肺除春燥：小吊梨汤 食材：雪梨 、银耳、红枣
、陈皮、话梅 、冰糖
、枸杞子 。做法：银耳提前浸泡并撕碎
，雪梨去皮切块。将银耳、红枣 、陈皮
、话梅放入锅中，加清水大火煮开后转小火炖半小时
。最后加入枸杞和冰糖 ，再煮十分钟。

牛肉片装入碗中
，加少许盐，酱油 ，淀粉
，再加油拌匀锁住牛肉的水分，腌制10分钟 。 将海带泡发后 ，用水多冲洗几遍沥干水分
，切成小片，香菜洗净切成段 ，蒜去皮用刀拍扁
，切成蒜粒
。

惊蛰前后，乍暖还寒 ，很容易使人口干舌燥、咳嗽。在民间便有 “惊蛰吃梨 ” 的习俗 。

茯苓白术汤 茯苓白术汤具有健脾益气，利水渗湿的功效
。对于脾虚湿盛引起的腹胀
，腹泻等症状有很好的改善作用。茯苓利水消肿，白术健脾益气 ，两药合用
，双管齐下，调理脾胃 ，祛除湿气 。百合银耳汤 百合银耳汤是一款清润滋补的汤品
，具有润肺养阴，清热去燥的功效
。

首先 ，介绍的是小吊梨汤。所需食材包括雪梨 、银耳
、红枣、陈皮 、话梅和冰糖
、枸杞子 。将银耳提前浸泡
，撕碎备用
。雪梨去皮切块，银耳、红枣 、陈皮、话梅放入锅中 ，加入适量清水
，大火煮开后转小火炖煮半小时。最后加入枸杞和冰糖，再煮十分钟即可 。下面是冰糖烤雪梨。

润肺养肺喝什么茶好?润肺养肺的茶有哪些

〖壹〗
、黄芩茶具具备润肺、化痰 、泻肺火
、解毒、利尿 、降压和镇静等多种功效
。这款茶饮尤其适合热病烦躁的人群 ，对肺炎和肾炎等病症有一定的辅助治疗作用。在享受黄芩茶的同时，还可以尝试另一种选取——宣肺茶 。宣肺茶同样具有显著的化痰止咳
、宣肺、润肺 、清热利尿和明目等功效
。

〖贰〗
、首先
，尝试百合枇杷藕茶，它由30克百合、30克枇杷和30克鲜藕组成。百合具有清热解毒 、润肺止咳的功效 ，枇杷则能清肺热
、化痰
，而鲜藕能清热、生津 、凉血 。将这些食材合煮，加入适量冰糖 ，常饮此茶有助于养肺清热
。其次
，沙参绿茶是个不错的选取。

〖叁〗、甘蔗款冬花茶 材料：甘蔗纯汁150ml，百合5钱 ，款冬花3钱 做法：百合
、款冬花加水300cc煎煮
，倒入甘蔗汁搅拌均匀后饮用 。功效：百合、款冬花润肺滋阴，为止咳良药；甘蔗汁清热生津
。适用于肺阴虚久咳 ，增强免疫力。

〖肆〗 、苏叶杏仁茶 材料：紫苏叶9g
、杏仁6g、桑叶6g 、炙甘草3g
、生姜1片、大枣2枚 。做法：冷水浸泡半个小时后熬煮
，水开后文火煎煮15分钟即可，不宜久煎
。功效：紫苏叶辛温不燥 ，能宽胸理气。杏仁宣肺止咳 、润肠通便；桑叶清泄肺热
、凉润肺燥；炙甘草润肺化痰止咳；生姜大枣调和营卫，滋脾行津 。

〖伍〗、清肺养肺喝什么茶石斛茶 石斛具有滋阴清热 、护肺的作用。若容易上火
，经常觉得口干舌燥者可用石斛泡水缓解
。每天可取少量泡茶，饮用石斛水煎液效果更佳。脾胃虚寒者慎用或在医生指导下服用 。罗汉果茶 罗汉果煮水喝有清肺止咳 ，保护嗓子
，利咽解痛的功效
。

什么泡水喝润肺

麦冬枇杷茶：麦冬加上适量的枇杷一起食用冲泡，对于清肺去火的效果也非常好。两者一起喝还有生津
、润肺等好处 ，肺火较旺的人适合食用 。西洋参茶：西洋参是一种滋补效果很好的中药材
，用西洋参泡水可以起到解决肺燥的问题
。

佛手泡水喝的功效与作用主要有以下几点：止咳化痰：佛手能够入肺经，泡水饮用后可以起到良好的润肺止咳功效。它能帮助排出人体滞留的痰 ，对于咳嗽痰多、咽喉肿痛等问题有着不错的效果 。健脾益胃：佛手泡水喝可以调理人体脾胃
，改善因脾胃不和等情况引起的恶心呕吐或消化不良
。

喝下列水可以清肺：罗汉果泡水 中医认为，罗汉果 ，甘 、酸、性凉
，有清热凉血
、生津止咳、滑肠排毒 、嫩肤益颜
、清热润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽 、咽喉肿痛
、大便秘结、消渴烦躁诸症。

枸杞：泡水喝枸杞具有清热解毒 、润肺止咳的功效 。 菊花：菊花含有丰富的挥发油和黄酮类物质 ，具有清热解毒
、化痰止咳的作用
。 桔梗：桔梗有平肺化痰的功效，可以泡水喝。 银耳：银耳可以润肺养阴
，泡水喝有助于清肺化痰 。

菊花茶：菊花有清热解毒的作用，可以有效清理肺部的热毒 ，可以泡水喝
，也可以加入蜂蜜调味。 绿茶：绿茶富含抗氧化物，有助于清热解毒和保护肺部健康 ，可以泡水喝
。 罗汉果茶：罗汉果具有清热降火、润肺止咳的功效
，可以泡水喝，也可以加入冰糖调味。

罗汉果煮水喝有清肺止咳 ，保护嗓子
，利咽解痛的功效 。可以用罗汉果切片，然后泡茶喝 ，不仅能清肺止咳还能润肺
，经常服用具有降血压的功效，是一款非常好的润喉清肺茶
。罗汉果性寒凉 ，肠胃不好的患者不宜长期饮用。金银花茶 金银花茶主要由菊花 、金银花
、桔梗、甘草组成 。

润肺养肺喝什么汤

〖壹〗 、燕窝冰糖汤燕窝冰糖汤也是保护肺部的极佳选取
。解释：- 燕窝：富含胶原蛋白和多种营养成分，具有滋阴养肺、润肺养颜的作用。- 冰糖：可以增强汤的甜味
，同时也能够增强燕窝的滋养效果，对于肺部健康大有裨益 。总之 ，想要保护肺部
，可以选取炖制银耳莲子汤
、百合银耳鸡汤或燕窝冰糖汤等
。

〖贰〗、罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒 、化痰止咳
、养声润肺等功效 ，用罗汉果泡茶喝
，可谓是润肺之佳品，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果更好 ，可用于肺火燥咳
，咳嗽多痰，咽痛失音等症状。

〖叁〗 、雪耳莲子百合排骨汤：这款汤里雪耳
、莲子、百合和排骨一起煲 ，可以清肺润肺
，特别适合秋天干燥的时候喝 。想象一下，这些食材在锅里慢慢炖煮 ，精华都融进了汤里，喝下去感觉整个人都滋润了起来
。桑百皮百合排骨汤：桑百皮 、百合再加上淮山和排骨或瘦肉
，一起煲一个半小时，不仅味道醇厚 ，还能养肺哦。

喝什么茶清肺润肺

〖壹〗
、百合枇杷藕茶 百合30克
，枇杷30克，鲜藕30克 。百合、鲜藕浸泡洗净 ，枇杷去核
，莲藕切成薄片，将百合 、枇杷和藕片合煮汁 ，调入适量冰糖
，代茶频频饮之。作用：百合清热解毒
、润肺止咳、还可美白养颜，枇杷可清肺热 、化痰 ，鲜藕清热、生津
、凉血、散瘀 、补脾
、开胃
。

〖贰〗、绿茶：绿茶富含咖啡碱和茶多酚
，具有润肺 、清热解毒
、去火等作用，经常饮用有利于缓解肺热、肺痰等症状。菊花茶：菊花茶具有清热解毒 、润肺止咳
、明目等功效 ，尤其适合夏季饮用，能够调节人体体温
，有效预防感冒 。

〖叁〗、很多人都有抽烟的习惯，长期抽烟的人可以经常喝一些西洋参茶 、柠檬茶
、雪菊茶等 ，清肺排毒效果非常不错
。具体内容如下：长期抽烟喝4种茶清肺效果好 西洋参茶：对于经常抽烟的人来说
，他们的肺、呼吸道等都会有或多或少的损伤。

喝什么茶可以润肺?和清肺?

百合枇杷藕茶 百合30克，枇杷30克 ，鲜藕30克 。百合 、鲜藕浸泡洗净
，枇杷去核，莲藕切成薄片 ，将百合、枇杷和藕片合煮汁
，调入适量冰糖，代茶频频饮之
。作用：百合清热解毒
、润肺止咳、还可美白养颜 ，枇杷可清肺热 、化痰
，鲜藕清热
、生津、凉血 、散瘀
、补脾、开胃。

堡罗茶 六堡茶和罗汉果组合，名为堡罗茶 ，养胃清肺茶，适合肠胃不好的人群 、烟民
、生活在雾霾城市消费人群以及矿工人群 。白木耳茶 将白木耳20g洗干净
，加水和冰糖20g炖熟，再将茶叶5g用温水泡5分后取汁与入白木耳汤 ，搅拌均匀服用
。有滋阴降火
，润肺止咳之作用。

长期抽烟喝4种茶清肺效果好 西洋参茶：对于经常抽烟的人来说，他们的肺、呼吸道等都会有或多或少的损伤 。对于这类人来说 ，可以尝试喝一些西洋参茶
，可以起到滋阴益气，降火润肺等作用
。而且 ，适量喝西洋参茶对免疫力也有一定的好处。柠檬茶：柠檬虽然口感较酸
，但是却是碱性水果 。

菊花茶也是一种很好的清肺润肺的选取。绿茶配上适量的白菊花，用开水冲泡后冷却饮用 ，不仅能清热解毒
，还能明目
。此茶对于肝经风热头痛 、目赤肿痛等症状有很好的缓解效果。野菊花同样具有避暑消热
、清心明目的功效，是夏季不可多得的良品 。

金桔茶 金桔含有大量的维生素C和各种营养成分 ，金桔具有生津解渴、解郁化痰 、润肠通便的功效，金桔的味道还很好
，想要养肺清肺的话，平时可以购买一些金桔泡水 ，一次放3-5个
，切开拿温水冲就行了
。

菊花茶 菊花茶有清火明目，清肺润嗓的效果 ，因此平时可以喝一些菊花茶来清肺。菊花茶需要用温水来泡
，这样的话会将它当中的营养物质泡开而不破坏它其中的营养成分，每天喝上一杯会让我们的肺得到非常好的调节 。