腰伤了可以趴着吗腰伤了可以趴着睡觉吗_百度拇指医生

患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面
，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼
，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展 。

根据你的叙述，很可能是腰间盘突出 ，也就是腰脱
。你可以到附近医院请骨伤科老中医看一下
，对症下药，尤其你还是孕妇 ，更不可以随意用药。这种情况中医治疗比较有优势 。有中药膏外敷、煎制中药汤剂 、中成药
、按摩复位等
。一般情况下一个星期就会恢复正常。不要担心
，保持好心情 。

杜仲使用与腰痛的治疗，可以水煎服
。如是慢性劳损的情况 ，使用泡酒服用，这样可以持续治疗的作用。需要注意休息
，饮食清淡，忌生冷油腻 。

你好 ，根据你的描述
，腰扭伤注意休息，躺着睡 ，趴着睡
，只要没有腰椎压缩性骨折，没有限制 ，体位舒适自己调节就可
。

身上有伤口晚上怎么睡觉急急急!!!

备注：1·换药清洗患处
，请使用生理盐水 2·如脓血较多，可先用双氧水（过氧化氢水溶液）冲洗 ，再用生理盐水稍微冲洗
，趁伤口未凝结时撒药粉。3·如无法购买到“利福平”的胶囊，可买“利福平 ”眼药水代替（眼药水开盒后 ，里面也有一粒利福平的胶囊或药片，制粉后一样可用） 。

对于小虎皮鹦鹉大腿根部出现的淤血情况
，首先应该确保它不直接趴在笼底，以免加重伤势。如果家里没有现成的小巢 ，可以用一个小纸盒替代
，放置在笼内，让它有一个舒适且安全的休息环境
。如果伤势不算严重 ，可以在清洁伤口后
，涂抹一些碘酒和红霉素软膏，避免它过度活动 ，让其自然恢复。

身上有伤口可以吃玉米 。玉米不仅不会对伤口愈合产生负面影响
，反而因为其富含的营养成分有助于伤口愈合
。以下是具体解释：促进胶原蛋白合成：玉米中富含的天然维生素C对于促进胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是伤口愈合过程中的重要成分 ，能够增强皮肤的弹性和强度
，从而加速伤口愈合。

注意不要沾水、不要碰撞 、不要让汗液流到伤口部位 。几天后，就会好了 ，如果不是很重的话，10天左右就可以拆除纱布了
。应该没有其它问题。一直到昨天晚上到现在已经过了24小时了
，昨晚睡觉头晕了下，现在没了 ，就是隐隐的痛 。难受啊！虽然流了很多血
，但不至于让你有失血性休克的危险
。

需要注意的是，处理时动作要轻柔 ，避免用力过猛导致伤口疼痛或损伤。如果在拉开纱布时感到疼痛或发现伤口有感染迹象
，如红肿
、流脓等，建议及时就医 ，由专业医生进行处理 。此外
，保持伤口清洁干燥，定期更换纱布 ，可以有效预防感染
。如果伤口愈合过程中出现异常情况
，还是应该及时寻求医生的帮助。

拿双氧水清洗伤口，洗去化脓的液体组织 。再拿酒精消毒伤口及周边皮肤（比较好能稍微修剪伤口周围毛发） ，消毒时间要保持足够长，可以多次换棉球反复擦洗。（如狗狗是大型犬
，需要有人协助，否则狗狗疼痛反抗会咬伤人）
。

腰扭伤怎么办?

腰扭伤后应采取以下措施：及时冷敷或冰疗：在腰扭伤初期 ，通过冷敷或冰疗来降低局部炎性反应
，并缓解由于腰扭伤后肌肉痉挛引起的症状。这有助于减轻疼痛和肿胀 。及时就诊：腰扭伤可能损伤不同的组织，因此需要及时就医 ，以便在医生的指导下进行正确的治疗
。医生会根据扭伤情况给出专业的康复建议。

腰部肌肉扭伤的处理方法如下：卧床休息：受伤后应绝对卧床休息
，避免腰部剧烈活动，不能下地 。冷敷与热敷：在受伤的24小时之内 ，选取冷敷以消肿
。24小时以后
，根据情况选取适当的热敷处理，有助于缓解症状。药物治疗：如果疼痛严重 ，可以口服非甾体类消炎止痛药物缓解疼痛 。

腰扭伤后
，首先要做的是卧床休息，避免进一步的活动加重损伤
。根据病情决定是否就医：轻微症状：如果疼痛较轻 ，活动范围尚好，可以在家自行处理
，如服用止疼药或进行冷敷。严重症状：若疼痛较重，活动完全受限 ，或伴有双下肢的疼痛、麻木
，可能是腰椎间盘突出或滑脱等严重情况，需立即就医进行专业处理 。

腰扭到了 ，可以采取以下措施进行处理： 卧床休息 及时休息：腰扭伤后
，应立即卧床休息，避免剧烈活动和反复弯腰 ，以减少对受伤部位的进一步损伤
。 局部治疗 热敷：在扭伤初期
，可以进行局部热敷，以促进血液循环 ，缓解肌肉紧张和疼痛。

腰伤怎么尽快恢复

摔倒导致的腰伤
，可以通过以下方法进行恢复：复位期恢复：垫枕：在摔倒后的初期，可以垫枕1～2周 ，以帮助腰部恢复 。主动挺腹练习：鼓励患者每天进行3次主动挺腹练习，每次持续5～10分钟
，有助于增强腰部肌肉力量。五点支撑法：方法：仰卧位，用头部 、双肘
、双足跟5点支撑起全身 ，使背部腾空后伸
。

五点支撑法是一种有效的康复训练方法。患者仰卧
，利用头部、双肘 、双足跟这五个支撑点，将全身撑起 ，使背部腾空后伸 。该方法建议在伤后1周左右开始练习
，有助于减轻腰部疼痛并促进康复
。三点支撑法也是锻炼腰背肌肉的有效手段。

腰伤恢复可以这样做哦：多按摩：用手轻轻揉揉腰伤的地方，就像给腰部做个温柔的SPA ，能促进血液循环
，排出体内的小坏蛋——毒素，还能让经络更畅通 ，对身体超级好！按摩时抹点精油
，活血止痛效果更佳哦！及时冷敷：腰一受伤，赶紧找凉毛巾或冰袋敷上 ，比较好是受伤后几分钟内就搞定，这样能减轻肿胀和疼痛 。

比较好卧床休息
，睡硬板床，3-4周的时间 ，让损伤的软组织得到充分的恢复
。如果继续腰部的活动
，损伤的肌肉纤维不容易愈合，容易导致迟发性以及长期的疼痛 ，引起腰部肌肉的力量下降
，经常腰痛。可以口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠；缓解肌肉痉挛药物 ，盐酸乙哌立松 。

仰卧保健法：腰痛患者取仰卧位
，双脚
、双肘和头部五点支撑于床上，将腰、背 、臀和下肢用力挺起稍离开床面
。坚持至稍感疲劳时 ，恢复平静的仰卧位休息。如此反复进行约10分钟
，每天早晚各锻炼一次 。

在进行瑜伽或普拉提之前，适当的热身可以帮助肌肉和关节做好准备 ，减少受伤风险
。而拉伸则有助于缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性
，促进恢复。总之，在恢复腰伤的过程中 ，选取适合自己的运动方式至关重要 。在专业指导下
，通过瑜伽和普拉提等温和运动，可以有效促进腰部康复 ，减轻疼痛
，增强身体机能。

我练哑铃时把腰伤了,怎么能尽快恢复?

〖壹〗、腰伤患者进行锻炼恢复，常见方法如下：小燕飞训练：其训练强度较小 ，适用于早期损伤恢复
。每天次数
、组数需要根据患者的具体情况决定
，一般为12-16次每组，每天完成6-8组。

〖贰〗、在体育领域 ，我有多年的经验
，因此我建议，首要任务是彻底恢复你的腰部伤势 。重点是增强腰腹力量 ，但要避免过度训练，采用恢复性的练习
，逐渐提升强度
。可以加入器械训练，着重锻炼背部肌肉。在完全康复后 ，再进行针对性的系统训练 。

〖叁〗 、按我的方法做
，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部
。 动作速度因人而异 ，但应确保放腿过程缓慢
，以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起 。 如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难 ，可屈膝做
。到腹肌变得有力时
，在逐渐甚至双腿做。

〖肆〗
、速度可以最快到11KM/H，本应慢慢恢复体能的自己 ，盲目的一味的追求速度和跑步距离
，没有及时调整跑步姿势 。就这么大概跑了三五天之后，后来发现右侧膝盖疼痛 ，开始没在意，后来发现膝盖越来越疼
，就不敢跑步了
。后来自己在健身房多做了很久的膝盖恢复训练，包括静蹲 ，和一些器械的膝盖恢复动作。

〖伍〗、基本动作：有正反握两个动作
，脸朝上平躺在宽凳上，双手与肩同宽 ，紧握杠铃上举
，然后以肘关节为支点，慢慢的向后弯曲到头顶 ，然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位 。（练六组
，每组12-15次）。 三角肌 肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束 ，中束
，后束
。

〖陆〗 、感觉很奇怪。其实双手做是比较好的，只要加大强度就可以达到效果 。不过单手做也可以 ，只要你两个手每次做的重量和数量一样动作规范的话就没事，但是如果你两只手力度相差太远的话比较好不要
。 一楼说不会伤到脊椎
，但是会造成两边肌肉大小失衡，长期下去会导致动作的不协调。

运动腰伤.怎么治疗

物理疗法：针灸
、按摩、外敷新伤药 ，内服跌打伤药
，必要时可采用痛定封闭等 。急性疼痛期，除进行必要治疗外 ，应卧床休息
，避免重多受伤，形成劳损
。在伤后康复练习时 ，要用宽腰带保护
，要练治结合，练后腰疼加重者 ，应暂行专项练习
，并注意休息。如练后无明显加重者，可按原计划进行练习 。

①热捂法治疗：腰部扭伤最麻烦 ，一般情况下采取双手搓热后捂受伤部位治疗，因为这个部位有肾脏
，当腰部扭伤后，也同时伤及了肾脏周边的肌肉组织 ，肾脏是特别脆弱的器官
，也是对外感知比较好的器官，一旦这个部位受伤 ，全部痊愈要好些的时间
，短时间内是不行的
。

仰卧保健法：腰痛患者取仰卧位，双脚 、双肘和头部五点支撑于床上 ，将腰
、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面。坚持至稍感疲劳时
，恢复平静的仰卧位休息 。如此反复进行约10分钟，每天早晚各锻炼一次
。