美国队长肌肉长怎么拍的
〖壹〗、最开始是测试。摄制组先找来两个块头悬殊的角色，一个瘦弱 ，一个很健壮 ，拍摄一些站立，坐下和行走的动作 ，然后交给一些特效公司测试。让他们试着将角色缩小 ，从而得到制作难度和时间的统计 。 团队找到了一个演员，Leander Deeny（克里斯·埃文斯的替身 ，英国莎翁舞台剧演员） 。他有非常好的模仿能力。
〖贰〗 、在《大块头有大智慧》一片中 ，刘德华通过肌肉衣得到了极其健美的身材，但这种方式的缺陷在于不能过于拔高演员的身高 。如果像《美国队长》中这样拍摄 。很可能是以如下方式进行的。假设队长身高2米 ，然后先单独拍摄队长 ，再拍摄其他人物 。
〖叁〗 、那是电脑做出来的，锻炼肯定有效果的 ，谁生出来就一身肌肉的是吧 ，所以你要长肌肉必须要系统锻炼，并且饮食要跟上，肯定会有效果的 ，我以前也很瘦 ，练了三年了，现在对自己的身材还是比较满意的 。
〖肆〗、在《复仇者4》之中 ，他被拍摄成一个油腻的叔叔。这是很难理解的 。他怎么会变成这么邋遢邋遢的样子？看那一块头的头发 ，疲惫的脸，肚子之上的脂肪 ，还有差距太大 。再来看看史蒂夫·罗杰斯。在《美国队长1》之中 ，他本来就很瘦，跟肌肉发达的人不太亲近 。
〖伍〗 、史蒂夫·罗杰斯 ，即美国队长 ，在《美国队长1》中显得较为瘦弱，与典型的肌肉男形象相去甚远 。然而 ，在角色接受血清改造后 ，他的形象立刻变得高大健壮，肌肉发达，这与现实中的他相去甚远。 实际上 ，美国队长形象的变化并非完全真实 ，而是特效的产物。
〖陆〗 、是电脑特效弄的“换脸术”，不是否觉得这个演员很眼熟？是的 ，就是《神奇四侠》里演“霹雳火”的那个 ，这小伙儿本身就是一肌肉男，所以那一身肌肉是真的 ，前面那个瘦小的角色是另一个演员 ，通过电脑特技把主角的脸合成了上去 。那个机器 。。只是道具而以 。 。
NBA球星的肌肉进化史,都是怎样的?
伦纳德的肌肉水平在NBA中是非常出色的。与他身高相近的球员相比，他的肩宽和背部肌肉都非常显著 ，显示出他的强壮程度 。 作为一个从替补席打起最终成为超级巨星的球员 ，伦纳德的生涯经历同样传奇 。他从2011年的15号秀开始，在GDP身边成长 ，逐渐成为了超级巨星。
霍华德是高中生状元 ，当年效力于亚特兰大基督学院 。高中时期霍华德还曾担任过替补，此后身高暴长 。可以看到，那时候的霍华德身材细长 ，在同龄人里算强壮 ，不过对比NBA球员绝对算瘦弱。他四肢细长，运动能力劲爆 ，不过还没有多少肌肉 。初入联盟时 ，霍华德没有拿到最佳新秀奖杯，当时他还不是魔术队的老大 。
海沃德：海沃德是近3年才崛起的锋线 ，刚进联盟时他只是不起眼的角色球员。海沃德要说身体天赋一般 ，特别是刚进联盟很瘦弱，他在攻防两端很吃亏。海沃德也意识到了这个问题 ，他刻意增强了对身体的打磨 ，现在的他已经是肌肉型男 。新赛季他和欧文都将满血归来，凯尔特人再次夺冠不是梦想 。
在乔丹的努力之下 ，几年下来他的肌肉维度已经完爆了当初刚进大学的自己 ，他也成功以探花的身份进入了NBA。大家注意下乔丹在新秀时期肌肉的维度，可以说这个时候的乔丹肌肉水平就已经可以爆掉一大部分NBA后卫了，而这还是菜鸟乔丹 。
恩比德 恩比德因为出身贫寒 ，接触篮球也比较晚 ，刚开始打篮球的时候还是非常瘦的，就和一个竹竿一样 ，但是随着进入大学球队之后 ，身上开始有一些肌肉了，等到进入NBA后肌肉就开始疯涨 ，前两个赛季恩比德因为受伤没有怎么打比赛 ，但是场下也没有停止训练，现在的恩比德可以说是联盟前三的中锋了 。
《美国队长》怎么从一个瘦小的人变成肌肉男的 。
最开始是测试 。摄制组先找来两个块头悬殊的角色 ，一个瘦弱 ，一个很健壮，拍摄一些站立 ，坐下和行走的动作 ，然后交给一些特效公司测试。让他们试着将角色缩小，从而得到制作难度和时间的统计 。 团队找到了一个演员，Leander Deeny（克里斯·埃文斯的替身 ，英国莎翁舞台剧演员） 。他有非常好的模仿能力。
是同一个演员演的 ，由特效技术制作出反差较大的效果 。准确的说，脸部是一个人用的是特效技术 。那个瘦弱的身体不是男主的 ，后面那个肌肉男才是他真正的身体但是通过特效可以让二者完美结合。这些工程师们应用了一种名为“缩小图像 ”的新技术 ，来完成影片人物的变形。
是电脑特效弄的“换脸术 ”，不是否觉得这个演员很眼熟？是的 ，就是《神奇四侠》里演“霹雳火”的那个 ，这小伙儿本身就是一肌肉男，所以那一身肌肉是真的 ，前面那个瘦小的角色是另一个演员 ，通过电脑特技把主角的脸合成了上去 。那个机器 。。只是道具而以 。 。
准确的说， 脸部是一个人 ， 用的是特效技术 ，说的通俗点就是“换头技术“那个瘦弱的身体不是男主的， 后面那个肌肉男才是他真正的身体 ，但是通过特效 ，用电脑合成。可以让二者完美结合 。角色形象：身份背景：美国队长是一名土生土长的美国人 。
美国队长完美身材训练计划——名人健身系列(4)
美国队长Chris Evans 倾情分享了他的完美身材打造计划 ，以供健身爱好者借鉴。打造理想的身材，Chris Evans 建议首先注重身材比例 ，追求宽肩、瘦腰 、展背 、挺胸的倒三角V字型身材 。这不仅能让你看起来更加健硕 ，同时也能展现线条美感 。同时，维持精瘦的状态同样至关重要。
训练计划杰森斯坦森在除了周天以外的每天 ，在海豹突击队训练营进行训练 。周六安排长距离奔跑训练 ，包括山路训练 。而其他五天都在洛杉矶LAX附近的一个摄影棚内训练。这里有蹦床、攀岩绳 、拳击重袋 、杠铃、壶铃 、哑铃 、拉条等设备。
莱昂纳多·迪卡普里奥于1974年11月11日出生在美国，他是世界前十比较受欢迎的名人之一 ，他也是好莱坞片酬比较高的演员之一 ，他的代表作有：《泰坦尼克号》、《逍遥法外》、《盗梦空间》 、《荒野猎人》 。
饰演美国队长演员的身材是如何练出的呢?
在拍摄《美国队长》时尤其如此，在影片中克里斯-埃文斯扮演的斯蒂芬-罗杰斯身材瘦弱甚至达不到参军的标准 ，但在注射了超级士兵血清后拥有了人类可能拥有的最完美躯体 。
E. 左腿抬起离地 ，向上伸直伸展，大臂贴地维持身体，右腿再次向上伸直伸展 ，两腿在空中并拢 ，身体以肩部支撑，手臂拖腰部来练习 ，维持30秒 ，重复练习。
加大运动量，用更快的速度 ，从每一个可能的角度 ，不断刺激自己的肌肉，直到达到他设定的健身目标 。每个练习做4组 ，每组做8-10次 。每组练习之间休息60秒。每4组练习之间做20分钟的有氧训练 ，每次训练分为高，低两种强度 。
在每一个“瘦小的Steve（美国队长的名字） ”的镜头中 ，为了体现出身形特征 ，克里斯·埃文斯穿着一件超大的大衣和帽子，就好像是被大衣吞下一样 。克里斯每步会迈4英尺，缩小后的角色每步只有3英尺 ，因此他要接受一项被称之为“格洛克·马克思（著名滑稽演员） ”的训练。
那是电脑做出来的 ，锻炼肯定有效果的，谁生出来就一身肌肉的是吧 ，所以你要长肌肉必须要系统锻炼 ，并且饮食要跟上，肯定会有效果的 ，我以前也很瘦 ，练了三年了，现在对自己的身材还是比较满意的 。
要想拥有完美的倒三角身材 ，建议大家可以选取引体向上这项运动 ，能够让你的倒三角肌肉得到更有效的锻炼，看上去非常的结实紧致 。
