胸部下垂怎么办?
经常进行扩胸运动：扩胸运动不仅有助于保持胸部坚挺，还能锻炼肺部功能 ，促进身体新陈代谢 。通过定期进行扩胸运动 ，可以有效改善胸部下垂的情况 。
食疗给下垂胸部补足充足“养料”多吃鱼、虾 、禽肉 、蛋、低脂奶制品、牛肉 、猪肝 、葡萄、芹菜等帮助胸部发育，另外，红枣 、山药 、桂圆等药膳 ，都有活血、补血 、补气的效用 ，有助于胸部更加饱满。哑铃帮助挺胸腰背部紧贴台阶凳，这样是保护背部。两手各握一哑铃 ，手掌向前 。
锻炼胸大肌：通过参与如举重和游泳等运动 ，可以加强胸大肌的力量，有助于支撑乳房 ，对轻微的下垂有缓解作用 。这种方法同样适用于因肥胖引起的男性乳房下垂 ，但对于严重下垂的改善效果可能有限。 手术矫正：对于轻至中度的下垂，乳房植入术可能是一个选取 。但这种方法对于严重下垂的效果并不理想 。
怎样辨别胸围大小
胸围尺寸（通常说的“上胸围 ”）：以BP点（即乳点bustpoint）为测点 ，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周 ，即为胸围尺寸。 下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸 。 根据下胸围可以选取文胸的尺码 ，根据上下胸围差可以选取罩杯的大小 。 内衣尺码一般由数字加字母构成 ，如：34/75B 、36/80C等。
辨别胸部尺寸大小差异，可从以下几方面着手 。通过测量数据判断，使用软皮尺围绕胸部最丰满处测量胸围 ，同时测量胸部下围 ，二者差值对应不同罩杯 。一般差值在 10 厘米左右为 A 罩杯，15 厘米左右为 B 罩杯 ，15 厘米左右为 C 罩杯 ，差值越大罩杯越大，能直观了解胸部尺寸差异。
测量下胸围：用软皮尺在乳房下沿 ，也就是胸部最下缘水平绕身体一圈进行测量 ，得出的数值就是下胸围尺寸 。计算罩杯差值：用上胸围尺寸减去下胸围尺寸，得到的差值对应不同的罩杯 。其中 ，差值在10cm左右为A罩杯；差值约15cm 为B罩杯；差值大概15cm为C罩杯；差值在15cm左右则为D罩杯。
需要量两个尺寸就可以知道胸的尺寸是多大的了。
用尺子测量胸围、下胸围 。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置后测量 。确定胸罩的罩杯。罩杯尺寸=胸围-下胸围 。罩杯一般用A 、B 、C等大写英文字母表示 ，每5cm为一级，AA最小为5cm ，A为10cm ，B是15cm，C是15cm，D是15cm ，E是20cm ，再往上就算是特种尺寸了 。
上胸围和下胸围怎么量?
测量上胸围时，以乳点作为测量起点 ，用柔软的皮尺围绕胸部最突出部分的周围一周 ，得出的数值即为上胸围。下胸围指的是胸部的底部测量线，需要单独量取这一部位的周长 。若不确定罩杯大小 ，可以通过计算上胸围与下胸围的差值来确定 。
测量下胸围时 ，请脱去上衣，保持正常直立姿势 ，用软尺紧贴乳房下缘 ，围绕身体水平量一圈。进行两次测量，一次是在正常放松状态下 ，另一次是深深地呼气后 ，将软尺拉到最紧 。在放松状态下，软尺应稍微拉紧，但不要过紧 ，以保证测量结果既能够固定住胸部 ，又不会造成压迫 。
测量下胸围时，正常直立 ，用软尺从紧贴乳房下缘的地方 ，围绕身体，水平量一圈。正常放松状态 ，将软尺稍微拉紧 ，但不要拉得太紧 。尽量呼气，将软尺拉到紧得不能更紧 。上胸围的测量测量上胸围时 ，用软尺沿经乳头的身体横截面量一圈。测量时不要特意呼气或吸气 ，保持正常放松状态即可。
底围（下胸围）量法：身体直立，用软皮尺水平测量胸底部一周（乳根下面的那一圈） ，拉到不能再拉 ，拉到最紧，得出的数据即是底围数据 。数据分类采取就近原则（比如68-72cm就穿70/34的，73-77cm就穿75/34的） 。
怎么计算胸罩的大小
〖壹〗、测量上胸围：首先 ，测量上胸围 ，即乳房比较高点的位置。 测量下胸围：接着，测量下胸围 ，即乳房底部面积所形成的线条 。 计算罩杯深度：将上胸围减去下胸围的差值 ，对照表格，即可确定罩杯的大小 。
〖贰〗 、胸围：把尺子放在乳头比较高点 ，沿着腋下位置水平围绕一圈 ，取得一个数值即为胸围。下胸围：用尺子在胸下最低点环绕一圈，取得一个数值即为下胸围 ，下胸围比胸围多出的数值 ，就是胸围与下胸围的差值 。
〖叁〗 、胸罩从小到大的尺寸分别为：70、780、890五个型号 。
〖肆〗 、胸罩罩杯尺寸=胸围-下胸围 胸围既一般平时所说的胸围的尺寸，下胸围是指乳房最下缘一圈的尺寸。
胸罩ABCD怎么分大小
〖壹〗 、内衣abcd罩杯可以通过上胸围和下胸围的差值来区分大小 。罩杯尺寸=上胸围尺寸-下胸围尺寸 。 具体来说： A罩杯：约10cm ，上下胸围相差10cm左右。 B罩杯：约15cm ，上下胸围相差15cm左右 。 C罩杯：约15cm，上下胸围相差15cm左右 。 D罩杯：约15cm，上下胸围相差15cm左右。
〖贰〗、abcd罩杯各是：A杯是9至11cm；B杯是15至15cm；C杯是14至16cm；D杯是16至20cm。女性的胸围分上胸围和下胸围 ，一般来说 ，罩杯的大小等于上胸围-下胸围，通过上下胸围的尺寸差来确定罩杯型号 。罩杯的ABCDDE是不同尺寸差的型号 。胸罩起源说法不一 ，但多认为源自法国 ，称之为“Brassière ”（简称为“Bra”）。
〖叁〗 、胸围分A 、B、C 、D 、E、F 、G，是按照上胸围减去下胸围的差来划分的 。A罩杯：上胸围减去下胸围的差为10CM 。B罩杯：上胸围减去下胸围的差为15CM。C罩杯：上胸围减去下胸围的差为15CM 。D罩杯：上胸围减去下胸围的差为15CM 。E罩杯：上胸围减去下胸围的差为20CM。
〖肆〗 、罩杯的计算公式是：罩杯尺寸 = 上胸围 + 下胸围 。
〖伍〗、abcd罩杯是指女性胸罩的尺码大小 ，其中A罩杯最小 ，D罩杯最大 。具体来说，A罩杯是指下胸围在56~58厘米之间 ，上胸围在62~64厘米之间 ，上胸围减去下胸围的差值在10厘米以内的胸罩尺码。B罩杯是指下胸围在58~60厘米之间，上胸围在68~70厘米之间 ，上胸围减去下胸围的差值在15厘米以内的胸罩尺码 。
