霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤她,是真的吗?

〖壹〗、其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的，不像baby 、杨幂这些明星 ，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，孕期中的霍思燕身材胖的不行
，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤 ，为什么明星能把身体管理的那么好？“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤） 。

〖贰〗、霍思燕胖的时候是真胖瘦的时候是真瘦。她自己透露在怀孕那会儿巨能吃
，体重飙到160斤，相较于怀孕以前的92斤 ，胖了将近68斤！虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖
，曾经也遇到过尴尬的情况，有一次吃日本料理 ，她居然被卡在座位里出不来
，是朋友们合力把她拖出来的
。霍思燕瘦的很快。

〖叁〗
、她自己透露在怀孕那会儿巨能吃，体重飙到160斤 ，相较于怀孕以前的92斤
，胖了将近68斤！虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，曾经也遇到过尴尬的情况 ，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不来
，是朋友们合力把她拖出来的 。

霍思燕减肥方法(霍思燕就是这么减掉80斤的)

霍思燕推荐的第一个方法就是喝红豆薏米水，而且是拿它代替白开水大量的去喝
。红豆薏米水最大的优点就是它消肿祛湿气的效果很好 ，能被人体吸收且不会给脾胃造成过大的负担。有医书提到过红豆“多食令人瘦 ”
，不仅热量低而且富含维生素E和多种矿物质，养血益气 。而与之搭配的薏米也有美白、清热排毒的功效
。

霍思燕的体重管理秘诀在于结合运动和健康饮食。选取一项自己喜欢的运动 ，每天坚持下去
，这是成功的关键 。控制饮食并不意味着完全不吃，而是减少高热量食物的摄入
。日常饮食中 ，尽量少吃油腻的食物
，多吃粗粮，这样有助于控制卡路里摄入。

一）少盐 、少碳水 减肥一定要做到控制饮食 ，霍思燕说
，在母乳将近6个月的时候，就把晚饭停了 。平时三餐 ，都是 少油
、少盐、少碳水 ，同时保证营养
，这成了她的科学瘦身标准
。这样的饮食习惯她加持了很久，保持好身材的办法这个是功不可没的。

霍思燕的减肥方法二：蛋白质减肥法 平时的时候 ，尽量的将盐和碳水全部的戒掉
，不然的话，会导致体内的湿气不能很好的排出 。而这些物质进入到人体之后 ，就会很难的进行消耗和排出
，从而导致堆积在体内，导致水肿和脂肪堆积的症状出现。

霍思燕产子后是怎样瘦下来的?

〖壹〗 、我觉着是通过健身和食疗
。霍思燕产后从160斤秒瘦到92斤 ，原来她有自己的瘦身秘诀
，霍思燕被采访时坦言，嗯哼生下来后为她减轻了十多斤 ，剩下的50多斤都是靠她3个月的运动减下来的。其实除了运动
，还有美食可帮助妈妈们瘦身 。霍思燕胖的时候是真胖瘦的时候是真瘦
。

〖贰〗
、霍思燕用一句非常简单的话，就揭露了娱乐圈女星怀孕的内幕 ，霍思燕认为娱乐圈的女明星之所以能在生完孩子之后快速复出工作，就是担心为了恢复身体
，造成事业的长期荒废。霍思燕最引人关注的当然是她和杜江的婚姻 。杜江和霍思燕两人在2013年7月5日领证结婚，而霍思燕在2013年9月19日 ，为杜江生下一子
。

〖叁〗、不过随著产后减肥
，霍思燕的身材也慢慢恢复，如今霍思燕体重45kg ，瘦下来后的霍思燕颜值重回巅峰。似乎怀孕时的胖只是大家的错觉
，产后霍思燕的减肥速度很快，3个月瘦了八十斤 。许多人都猜测霍思燕快速瘦身是为了重回娱乐圈发展 ，实际上这只不过是大众对她的误解
。

产后减肥最佩服霍思燕,她是如何从160斤到90斤

〖壹〗 、充足的睡眠时间 睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助
，反而有害。睡眠不足容易引起体内垃圾淤积，从乳汁中排除 ，对宝宝相当有害
，所以不足为取 。此外，体内垃圾的淤积反而会影响脂肪的代谢 ，使减肥受阻
。

〖贰〗
、而霍思燕不仅提倡大家可以选取去喝一些红豆薏米水，也提倡大家可以通过运动的方式来进行减肥。通过这里
，我们也可以看出，想要减肥确实是不容易的 ，而大家如果想要像霍思燕一样快速瘦下来的话
，那么，我们必须要有很强大的意志力 ，千万不能够再减肥一半的时候就去胡吃海塞 。

〖叁〗、我觉着是通过健身和食疗。霍思燕产后从160斤秒瘦到92斤
，原来她有自己的瘦身秘诀，霍思燕被采访时坦言 ，嗯哼生下来后为她减轻了十多斤
，剩下的50多斤都是靠她3个月的运动减下来的
。其实除了运动，还有美食可帮助妈妈们瘦身。霍思燕胖的时候是真胖瘦的时候是真瘦 。

霍思燕是怎么减肥成功的?

腹式深呼吸
。霍思燕作为演员 ，平时锻炼气息时常用腹式呼吸。经过一段时间的练习
，她发现这种方法对瘦肚子有帮助 。主持人也表示要尝试一下，因为霍思燕确实瘦下来了
。霍思燕的真实经历表明 ，少吃多运动是减肥的真理。虽然每个人都有自己的减肥窍门，但健康的减肥方式才是最明智的选取 。过度减肥可能导致反弹
，对身体造成伤害
。

生活中的霍思燕性格坚强，但在拍戏时她会通过哭 、运动等方式宣泄情绪。她认为真正的排毒是释放坏情绪 ，这更有利于减肥 。

晚餐：主食1两
，适量鱼肉，适量青菜 ，一份汤 睡前：脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶
。多吃蔬菜 蔬菜热量非常低
，纤维质含量丰富，进入胃之后吸收水分膨胀 ，容易增加饱足感。同时多吃还兼具润肠道
、促排便之功效 。