肾保健按摩是怎样按摩的(肾保健按摩)

肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开5寸处，是肾脏在背部的投影点 ，按摩此穴可以强壮肾气
，缓解肾虚症状。命门穴：位于第二腰椎棘突下凹陷中，是生命之门户 ，按摩此穴有助于温补肾阳
，增强体质 。关元穴：位于下腹部，脐下3寸处 ，是任脉上的重要穴位
，按摩此穴能够培元固本，补益肾气
。

手法：双手合指放在耳屏内侧后 ，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉
，手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。时间：每次35分钟 。功效：此法可治疗头痛 、头昏
、神经衰弱、耳鸣等疾病 ，对肾部保养有辅助作用
。扫外耳按摩：手法：用双手把耳朵从后面向前扫
，此时会听到擦擦的声音。

双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经 。以命门穴为中心，米字形开穴
。搓热双手 ，在腰部打太极。 （三遍）；点按八髎空 。双手掌
，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推。（三遍）；双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧
。双手安抚腰部。点按肾腧穴 。点按志室穴
。双手安抚腰部。小鱼际揉搓尾骨两侧 。

位置：小腹部是肾脏在体表的投影区域 ，包括关元穴 、气海穴等
。手法：采用轻柔的按揉或点按手法
，每次按摩约5-10分钟，力度以感到舒适为宜。按摩腰部穴位：位置：腰部是肾脏所在的位置 ，包括肾俞穴
、命门穴等 。

肾部保养手法有哪些?肾部保养怎么按摩?

〖壹〗、手法：用双手把耳朵从后面向前扫
。声音：在扫的过程中会听到擦擦的声音。频率与时间：每天坚持做几次
，每次20下 。功效：长期坚持此法可以解决肾虚问题，有助于肾部保养
。鸣天鼓按摩法：手法：两掌分别紧贴于耳部 ，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定
，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部。

〖贰〗 、肾部保养按摩手法之一：拎耳屏 。将双手合指放在耳屏内侧，用食指和拇指轻轻提拉耳屏 ，动作从内向外来回提拉。这种手法应温和
，避免造成疼痛
。每次持续3到5分钟。此法有助于缓解头痛
、头晕、神经衰弱和耳鸣等症状 。 肾部保养按摩手法之二：扫外耳
。

〖叁〗 、按摩方法 腰部按摩操： 两手握拳，用两拇指的掌关节突出部位按摩腰眼 ，向内做环形旋转按摩
，持续10分钟左右，早、中
、晚各一次。 两手掌对搓至手心热后 ，分别放至腰部
，上下按摩腰部至有热感为止，早晚各一遍 ，每遍约200次 。

〖肆〗、扫外耳：双手轻柔地从前向后扫动耳朵
，期间可能会听到轻微的摩擦声
。建议每天多次进行，每次大约20下。长期坚持此动作 ，有助于缓解肾虚问题 。 鸣天鼓：将双手掌心紧贴于耳朵，用拇指和小指轻轻固定
，其他三指同时或交错轻扣位于头部后枕骨的脑户 、风府
、哑门等穴位
。

肾保养的按摩注意事项

〖壹〗、在按摩时应该宽衣松带，保持全身肌肉的放松 ，呼吸要自然 、平顺
，尤其是在对躯干
、胸、腹按摩时以提高按摩的效果。在按摩时容易入睡，没有进行按摩的部位要盖好 ，以避免着凉 。当然
，按摩的穴位有很多，比如可以揉搓涌泉穴
。

〖贰〗 、双手交替侧推腰部 ，从骶骨到肋骨
，再从肋缘侧推回骶骨，来回两次。从肋缘拉回腹股沟 ，重复三遍 。最后进行双手安抚腰部。注意事项： 按摩时力度要适中
，避免过于用力导致不适
。 按摩前确保双手温暖，避免冷手直接接触皮肤。 如有身体不适或疾病 ，请在专业医师指导下进行按摩 。

〖叁〗
、腰肾部的按摩保养可以通过以下几种方法进行： 手掌在腰部上下揉搓 操作方式：用手掌在腰部的上下来回搓揉，大约100到200下
，直到腰部和肾部感到发热温暖
。 功效：此方法能增强肾脏功能，加固身体内的元气 ，疏通血脉。长期坚持可以预防腰痛、尿频等问题 。

〖肆〗 、其他注意事项 避免熬夜：熬夜对肾脏的害处很大
，应保证充足的睡眠时间
。 避免饮酒：饮酒会伤肝，肝脏伤害严重时也会影响到肾脏 ，应尽量避免饮酒。通过以上方法
，女人可以有效地养肾养生，保养肾脏 。但需要注意的是 ，这些方法需要长期坚持
，才能取得良好的效果
。

〖伍〗
、用食指贴耳廓内层、拇指贴外层捏揉耳廓。若感到痛点或结带不舒服处，表示对应器官或肢体有病变可能 。捏揉可治病 ，痛点消失说明病变有好转
。每天做2-5分钟
，直至耳部发热为止。耳廓有颈椎 、腰椎等穴的反应区，此法可健脑、强肾
、聪耳、明目 。综上所述 ，通过腰部 、脚心和耳廓的按摩，可以有效保养肾脏。