我是女生肩膀宽,腰细,屁股大怎么办怎麼改变啊

〖壹〗 、建议你躺在床上“蹬自行车” ，每天十五分钟 
，可以减屁股 。其实塑形的话，还是去学习瑜伽比较好 ，只不过效果比较慢而已
。大家的身材都是有各自的缺陷，你看不到别人的
，是因为你看到的身材完美的人用适合他的衣服遮住了他的缺点，让人只能看到他的优点。

〖贰〗
、然而 ，你也可以使用一些减肥药
，我想，以满足应迅速瘦下来 ，但要选取无药
，泻药，抑制大脑精神病方面的药物成分的产品 。 1 ，上楼梯的时候抬起脚跟
，腿承受重量，祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2 ，当坐在椅子上腿
。精装
，从一数到交换腿，然后8。反复此动作 ，呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条
。

〖叁〗、第一 马步样式向下蹲起。做该动作时，两脚之间的距离大约有5倍肩宽
，手可以手可以抬起与肩膀平齐，也可以报头 ，然后慢慢向下蹲
，坚持2分钟，再换其他的动作 。该动作能够很好的锻炼我们的下半身 ，长期坚持下去
，就能使下半身瘦下去
。

〖肆〗 、臀部大是因为久坐的原因，一般学生或者办公室人员比较普遍 ，所以我们应该改变自己久坐的毛病
，除非迫不得已，否则能站着就绝不坐着。采取快走慢跑的方法 ，不管是在小区公园还是在操场我们可以快走慢跑
，以此来使自己的臀部变小 。

〖伍〗、其实我觉得可以尝试哈伦裤，然后设计感多一点的裤子 ，这样就很容易忽略你的身材问题了
。然后可以尝试连身裤，连衣裙
，这都是非常修饰身型的衣服。或者，运动装 ，其实健康美的女孩子运动装更显得活力四射 。然后
，平时可以多做运动啊，尝试一下瑜伽什么的
。

屁股大的女生想要修饰pp大的苦恼,都有哪些技巧?

散摆长裙是非常百搭的裙子 ，适合屁股大的女生。散摆长裙搭配简单
，能有效减弱臀部存在感 。选取收腰且垂感好的散摆长裙，或材质偏硬的长裙 ，可以增添层次感。散摆长裙有多种款式
，如条纹
、花纹、格子 、拼接和碎花等，能搭配出多样化的风格
。

面向下俯卧 ，头部轻松地放在交叉的双臂上。 缓缓吸气
，同时抬起右腿，在比较高处暂停数秒 ，然后边吐气边缓缓放下 。 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地
。尽量将腿伸直
、抬高
，你会感到臀部正在收紧。 重复上述动作20次，然后换腿 。每天进行一次
。

屁股大是可以减下来的。你每天照常吃饭 ，饭后不要坐下来
，每顿都站半个小时 晚上八点后比较好不要东西 。早上醒来喝一杯温开水，再吃早饭
。

屁股大的女生 ，可以穿百褶半身裙、或者是高腰半身裙 、a字裙等来遮掩大PP
，再巧妙和各种衣服进行配搭，轻松掩饰了这种身材的问题。

最主要的是上班时间的辅助锻炼 ，毕竟上班时间是一天的主体 。上班时可以偶尔或休息时间起来多走动走动
，作作高抬腿和后踢
。即使坐着，可以坐凳子边 ，不要坐满；其次可以两脚绷直前伸坚持几秒放下
，如此反复几次；还有就是偶尔屁股抬起，上身不动 ，作简单扎马步动作。都对臀部塑型很有效 。

屁股大，如果臀型好看
，适合穿包臀裙，修身的都适合。如果是臀型不好看 ，需要掩饰
，那就选一步裙，百褶裙或者合适的蓬蓬裙
。

屁股大的穿衣方法

选取长款外套。对于臀部较大的女性来说 ，选取长款外套是明智之举 。中长款外套
，长度至大腿根部，或更长的款式 ，至小腿位置
，这两种长度都能有效显瘦且显高
。避免选取长度在大腿中间的外套，这类长度可能会让身材显得更加矮胖。

选取长款外套：长款外套对于臀部较大的胖子来说是最佳选取 。选取中长款外套 ，长度至大腿根部或更长至小腿的款式
，能够有效显瘦
。避免选取长度在大腿中间的外套，因为它可能会强调大腿的粗壮。搭配紧身牛仔裤时 ，选取能覆盖臀部和大腿根部的外套，可以有效隐藏身形；九分长度的外套有助于拉长腿部线条 。

直筒裤也是一个不错的选取
，特别是当搭配高跟鞋时
。直筒裤的款式使得臀部和腿部的线条差异不那么明显，直上直下的设计也能有效地遮盖大屁股。但需要注意的是 ，穿直筒裤时务必搭配高跟鞋
，否则可能会产生短粗腿的效果 。

对于假胯型的女性，可以选取大裙摆的A字裙
、阔腿裤或直筒裤、百褶裙等款式 ，这些可以很好地修饰臀部线条
。 如果喜欢穿紧身裤
，可以搭配稍长的上衣，以遮盖臀部 ，露出身体其他纤细的部分
，从而产生视觉上的纤细感。

屁股大的女生夏天怎么穿衣搭配

选取高腰A字裙 A字裙可以为你带来视觉上瘦腰缩臀的效果，同时大摆的裙型可以很好地隐藏你丰满的臀部 。高腰的半身裙不仅能显瘦 ，还能拉长全身比例
，是腰粗屁股大女生们的最佳选取。巧妙搭配高跟鞋 穿上合适的高跟鞋可以增强你的腿部曲线，让你的腿部看起来更修长
。

宽松的雪纺短裤搭配宽松的灰色上衣 ，可以巧妙地衬托出修长的腿线，同时
，跨部的配饰也可以用来遮挡胯宽。 A字裙对于臀部较大的女性来说是一个很好的选取，它可以在遮盖胯宽的同时 ，展现身体的曲线美 。

选取A字版型的短裙：A字版型的短裙能够有效遮盖宽胯肥臀
，同时拉高腰线，使整体比例更加协调
。选取高腰风格的衣服：高腰设计可以转移视觉焦点 ，提升腰部线条
，使身材看起来更加修长。选取宽松裤子：宽松的裤子，如阔腿裤等 ，能够遮盖腿粗的缺点
，让腿部线条看起来更加流畅 。

搭配技巧：鱼尾裙能够突出女性的曲线美，对于胯大屁股大的人来说 ，能够展现出丰满迷人的臀部曲线
。选取时
，要注意裙子的材质要有一定的弹性和垂坠感，这样才能更好地贴合身体曲线 ，同时不会显得过于紧绷。

除了裙子和高腰单品，高腰阔腿裤也是不错的选取 。阔腿长裤不仅具有超强的收腹缩臀效果
，还能拉长身体比例，让双腿看起来更加修长
。无论是搭配运动鞋还是高跟鞋 ，都能轻松驾驭各种场合
，让你在时尚与舒适之间找到完美的平衡点。