我108斤,想瘦40斤,需要多久才不会反弹,不吃药,不抽指

〖壹〗、要想避免体重反弹 ，关键在于长期坚持健康的生活方式和饮食习惯。首先
，要有耐心，因为快速减肥往往难以持续 ，且容易反弹 。运动强度对于减肥至关重要
。慢跑或快走可以有效燃烧脂肪
，但心率需保持在每分钟120到130次以上，持续至少半小时。低于这个强度 ，主要消耗的是糖分
，减肥效果不佳 。遗传因素对身材有显著影响
。

〖贰〗 、两个月内减掉40斤体重，对于初始体重较重的人来说可能较为困难 ，而对于体重较轻的人则几乎不可能。如果您的初始体重是180至200斤，通过合理的锻炼和饮食控制
，两个月内减掉40斤是有可能的 。可以借鉴一些成功的减肥案例，例如“丑帅 ”的减肥经历
。

〖叁〗
、减肥不能急于求成 ，更不能很快瘦很多。副作用很多
，美女以后会后悔滴 。减肥要慢慢来，重要的坚持。

〖肆〗、如果想运动效果有所提高的话 ，两臂就大幅度地摆动起来吧
，每次走路坚持15分钟以上
。

〖伍〗 、抽脂。放血 。一般去美容院都会建议你做这两个
。不过这样是很危险的，自己还是不要乱来了。如果真的是很在意自己的体重 ，平时就应该注重起来
，而不是在关键时候才说要迅速减肥 即使被你成功了，对你的身体伤害也是非常大的 。

我身高162,体重108斤,算胖吗?想结实瘦点,该怎么减呢?

〖壹〗
、体重与身材的匹配因人而异 ，受到骨骼结构、肌肉量 、体脂比例等因素的影响
。因此
，对于162厘米的身高，108斤并不算特别肥胖 ，但也不属于偏瘦。 如果感觉自己有些部位脂肪较多，可能是体脂比例较高或者局部脂肪积累 。在这种情况下
，可以通过合理饮食和适量运动来改善体型
。

〖贰〗
、想要从108斤减到100斤，虽然挑战性较大 ，但并非不可能。 关键在于制定合理的饮食计划和坚持体育锻炼 。 可以通过有氧运动如跑步
，以及腹部锻炼如仰卧起坐来减少体重
。 坚持锻炼有助于燃烧多余的脂肪，并且能改善心肺功能。 此外 ，控制饮食中的热量摄入
，避免高糖和高脂肪食物，也很重要 。

〖叁〗、体重是否属于正常范围 ，其实并没有一个固定的标准
，它与个人体质 、生活习惯息息相关。对于一个身高162cm或163cm，体重108斤的人来说 ，是否属于肥胖
，主要取决于她的身体脂肪比例以及身体质量指数（BMI）
。一般来说，BMI在15至29之间被认为是正常的。

〖肆〗、女生身高166厘米 ，体重108斤不算胖，属于标准身材 。现代人普遍追求以瘦为美
，如果想适当减重，可以借鉴以下建议：适当运动：有氧运动：如慢跑
、快走、游泳等 ，有助于燃烧体内多余的脂肪
。力量训练：增加肌肉量可以提高基础代谢率
，进一步帮助减重。

〖伍〗 、你的身高为161cm，体重108斤 ，根据身高体重比例指数
，你并不算胖 。 然而，如果你感觉自己的体型不够纤细 ，可以通过增加锻炼来改善
。例如
，每天坚持慢跑40分钟，做100个仰卧起坐 ，跳绳30分钟等。

〖陆〗
、您的身高为164厘米
，体重为108斤，合59公斤 。根据标准体重计算 ，这个体重属于正常范围
。 正常体重的上下浮动范围为10%，即51至69公斤。您的体重在这个范围内
，因此可以认为您的体重是健康的 。 如果您的体重低于51公斤，那么可能属于偏瘦
。

...瘦到98斤有什么办法体重很反复最瘦的时候108斤后来就一直掉不下去...

调整饮食结构：减少摄入油腻、油炸食物 ，倾向于选取清淡健康的食谱。保证营养均衡
，同时增加水果和蔬菜的摄入量 。 增加运动量：每天下午抽时间进行适量运动，如操场跑步两圈。避免长时间久坐 ，以减少脂肪积累
。

运动计划应该包括有氧运动和力量训练
，以提高新陈代谢率。 在执行计划的过程中，您需要保持良好的作息和心态 。 定期记录体重变化 ，以便及时调整计划
。 如果在一个月内无法达到98斤的目标
，也不要气馁，重要的是保持健康的体重和生活方式。

三餐一定要正常 ，千万别选取节食 。我的建议是
， 每餐吃到7分饱 ，感觉就是如果你6-7点吃晚饭 ，11点睡觉，睡觉前你会觉得稍微有点饿
，但是饿的又不是很明显的那种感觉就对了
。我保证1个月下来你的体重肯定有变化。

我现在160身高,体重108斤,想瘦到100斤,这个会很难实现吗?

想要从108斤减到100斤，虽然挑战性较大 ，但并非不可能 。 关键在于制定合理的饮食计划和坚持体育锻炼
。 可以通过有氧运动如跑步
，以及腹部锻炼如仰卧起坐来减少体重。 坚持锻炼有助于燃烧多余的脂肪，并且能改善心肺功能 。 此外 ，控制饮食中的热量摄入
，避免高糖和高脂肪食物，也很重要
。

不难实现 ，只要你坚持跑步
，做仰卧起坐，一定会瘦下八斤的 ，我以前就是很胖
，肚子上的赘肉很多，在我坚持跑步和做仰卧起坐 ，效果特别好，以前买啥衣服都穿不了
，现在啥衣服都能穿了，我也有自信心了 ，每天都很开心
，祝你减肥成功。

你的体重并不胖，属于健康范围 。若想瘦到100斤 ，以下是一些建议：调整心态：首先
，要明确的是，体重并不是衡量美的唯一标准 ，健康才是最重要的。你现在的体重108斤
，身高170cm，在医学上属于健康的体重范围
。不要过分追求瘦身 ，而是应该以健康和自信为目标。

～3点适合睡觉休息
，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时 ，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪 。3～5点，关键的时间段！多喝水
，可以把体内垃圾 、毒素
、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用
。5～6点适合运动 ，做减肥操
，跑步等。有事太忙的话，每过10来分钟 ，抽1分钟原地快跑！很管用 。

孩子你多大
，一点都不胖
。知道公式吗？体重（公斤）=身高（厘米）-100 160-100=60公斤，你54公斤绝对在正常体重范围内。当然你的身体在外人看来比一般女孩子胖 ，但很美-圆润感 。

我身高163CM体重108斤,算胖吗?觉的自己腹部有点胖,请问什么运动能使腹...

〖壹〗、你好：你应该不算太胖
，如果你还想减，可以试一试下面方法
。

〖贰〗 、体重是否属于正常范围 ，其实并没有一个固定的标准
，它与个人体质
、生活习惯息息相关。对于一个身高162cm或163cm，体重108斤的人来说 ，是否属于肥胖，主要取决于她的身体脂肪比例以及身体质量指数（BMI） 。一般来说
，BMI在15至29之间被认为是正常的
。

〖叁〗、你的身高为161cm，体重108斤 ，根据身高体重比例指数
，你并不算胖。 然而，如果你感觉自己的体型不够纤细 ，可以通过增加锻炼来改善 。例如
，每天坚持慢跑40分钟，做100个仰卧起坐 ，跳绳30分钟等。

〖肆〗 、身高163cm
，体重108斤，我现在觉得自己稍微有些胖 ，想要减到更理想的体重
。 想要有效减肥
，首先需要明确减到多少斤是自己的目标。 夏天虽然炎热，但不一定要在户外跑步才能减肥 。可以选取室内运动 ，或者在傍晚天气较凉爽时进行户外活动
。 除了运动，调整饮食习惯也非常重要。

〖伍〗
、你的身高为163厘米
，体重为108斤，根据身高和体重的比例来看 ，你的体重属于正常范围 。 然而
，每个人的身体状况和体型都是不同的，所以是否算胖还需要考虑其他因素 ，如肌肉量、骨骼密度 、体脂率等
。 如果你的身体其他指标都正常
，那么你的体重可以认为是健康的。

我身高155,体重108斤,怎么减肥才快速有效?尤其是腿部
。

〖壹〗、身高155cm，体重128斤的人想要减肥 ，首先应关注健康
，找到合适的体重目标。过度的减肥可能会影响身体健康和美观 。 如果想要减小腿部围度，可以通过抬腿运动来锻炼
。这种运动有助于减少小腿的脂肪。 模拟蹬自行车的动作也是一种有效的减大腿运动 。它可以加强大腿肌肉 ，促进脂肪燃烧。

〖贰〗
、您的身高为155厘米
，体重108斤，按照身高体重比来看 ，确实属于偏重的范畴
。 如果您希望减肥，合理控制饮食是关键。建议您采取健康均衡的饮食方式
，减少高热量食物的摄入 。 关于减肥药物，如左旋肉碱 ，请注意这些产品并非适合所有人
，且可能存在副作用
。

〖叁〗、您的身高为155厘米，体重为108斤 ，根据BMI指数
，这并不属于肥胖范围。然而，如果感到不满意 ，可以考虑健康减肥 。 选取减肥方法时
，请避免追求快速效果
。曾经有朋友和你情况相似，她采取了一种健康的饮食方式 ，最终成功减重。 她中午只吃一小碗米饭搭配一个鸡蛋
，并且减少了高热量食物的摄入 。