胡杏儿演完肥田喜事后怎么减肥的呀?

胡杏儿演完《肥田喜事》后的减肥方法 第一周：早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品。午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉或鸡肉+水或无糖的饮品 。晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水 第二周：早餐：减去麦片。午餐：减去番茄 晚餐：同第一周 第三周：早餐：减去番茄
。

辅助技一：避免饿过头 自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口一直很好 ，“要完全戒口太难，但想到我的长远目标——像汪明荃那样红足40年
，我特别要求纤体公司加了睡前辅助餐，这有助于我避免饿得太难受 ，使减肥过程更加自然健康。

胡杏儿减肥方法一：避免饿过头 自从增肥参演《肥田喜事》之后
，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难 ，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样
，红足40年 。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受 ，以保证减肥的过程更加自然健康
。

胡杏儿减肥用了几个月

〖壹〗、年
，为了接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿三个月增重21公斤 ，体重达到75公斤以上。有传言说
，胡杏儿拍完该剧后疯狂减肥，甚至患上厌食症 。

〖贰〗 、胡杏儿的快速减肥方法备受关注 ，她在短短3周内成功减重50斤，这可能与她严格控制饮食和小量运动相结合有关
。可以借鉴她的方法来制定自己的减肥计划。 戒掉所有含糖零食是减肥的关键 。这包括饮料
，尤其是碳酸饮料，它们含有大量不必要的糖分和热量
。 每天早餐必不可少。

〖叁〗、减肥的时候也对自己很狠 ，两个月的时间
，她便甩掉了身上的40斤了，恢复了增肥之前的苗条身材 。

〖肆〗
、胡杏儿告诉鲁豫他们才拍拖三个月 ，自己就被求婚了
，而且两人主动公开关系，以示对这份感情的真诚和认真 ，胡杏儿也不希望媒体通过各种小道消息来描述自己的丈夫
，做出一些不实的报道
。胡杏儿还称自己会原谅老公不忠诚，因为会舍不得。话虽这么说 ，但还是希望两人不会走到这一步 。

〖伍〗、第二周
，早餐中去掉了麦片，午餐中去掉了番茄 ，晚餐则保持第一周的安排。到了第三周，早餐中去掉了番茄
，午餐保持第二周的安排，晚餐同样去掉了番茄
。为了更好地控制饥饿感 ，胡杏儿建议大家避免饿过头
，合理安排饮食时间，确保每餐之间都有足够的间隔 ，避免长时间饥饿导致暴饮暴食。

胡杏儿21天减肥法是什么?

胡杏儿分享了她的21天减肥计划
，其中包含健康减肥食谱 。此计划分为三周，逐步减少食物摄入 ，帮助身体适应新的饮食模式
。在第一周
，早餐包括一只番茄 、100克白灼生菜
、一碗麦片和无糖饮品；午餐为一只番茄、一只白灼蛋白或80克白灼鱼肉/鸡肉，以及水或无糖饮品；晚餐则为一只番茄和100克白灼黄瓜 ，搭配水。

胡杏儿的减肥法到底是什么?

〖壹〗 、辅助技一：避免饿过头 自从参演《肥田喜事》后
，胡杏儿的胃口一直很好，“要完全戒口太难 ，但想到我的长远目标——像汪明荃那样红足40年，我特别要求纤体公司加了睡前辅助餐
，这有助于我避免饿得太难受，使减肥过程更加自然健康 。

〖贰〗
、胡杏儿分享了她的21天减肥计划 ，其中包含健康减肥食谱
。此计划分为三周
，逐步减少食物摄入，帮助身体适应新的饮食模式。在第一周 ，早餐包括一只番茄、100克白灼生菜 、一碗麦片和无糖饮品；午餐为一只番茄
、一只白灼蛋白或80克白灼鱼肉/鸡肉
，以及水或无糖饮品；晚餐则为一只番茄和100克白灼黄瓜，搭配水 。

〖叁〗、胡杏儿减肥方法一：避免饿过头 自从增肥参演《肥田喜事》之后 ，胡杏儿的胃口就一直很好
，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样 ，红足40年
。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐
，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康。

〖肆〗 、胡杏儿的快速减肥方法备受关注 ，她在短短3周内成功减重50斤，这可能与她严格控制饮食和小量运动相结合有关 。可以借鉴她的方法来制定自己的减肥计划
。 戒掉所有含糖零食是减肥的关键。这包括饮料
，尤其是碳酸饮料，它们含有大量不必要的糖分和热量 。 每天早餐必不可少。

〖伍〗
、辅助方案一： 睡前快速瘦身餐 自从参演《肥田喜事》后 ，胡杏儿的胃口就一直很好
，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食
。等公司要求她减肥 ，饭量颇大的肥杏
，怎么可能一下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐 ，不至于让她饿得太难受。

胡杏儿减肥食谱

〖壹〗、胡杏儿减肥方法 除了严格的饮食减肥食谱外
，她还有一道独特的睡前辅助餐——全脂高钙酸奶配红酒，它可以提高代谢率 ，有利于燃烧脂肪 。在睡前30分钟内
，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c的红酒
。

〖贰〗 、就是有一点 ，杏儿这个食谱有很重要的一点就是睡前30分钟用红酒奶酪减肥法。睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪（约50克） 。脂高钙奶酪配红酒减肥法
，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪
。

〖叁〗、辅助方案一： 睡前快速瘦身餐 自从参演《肥田喜事》后 ，胡杏儿的胃口就一直很好
，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥 ，饭量颇大的肥杏
，怎么可能一下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐 ，不至于让她饿得太难受 。

〖肆〗
、减肥不要喝牛奶了吧
，而且是纯牛奶，含脂肪啊 ，可以试下胡杏儿的减肥食谱
，个人试过很有效，而且营养OK ，不至于会生病，减肥关键是体重能减下来而且保证营养不缺
。

〖伍〗、没有什么太大作用的
，原因之一是很难坚持的。