总觉得自己太胖太丑,产生了极度的自卑感,不配恋爱怎么办?
〖壹〗、当你瘦了之后 ，你就会觉得自己变漂亮了许多。关于你觉得自己丑的话 ，可以选取美白，有一句话叫做一白遮百丑 。每天涂防晒 ，多吃维生素硒 ，多吃水果，多吃蔬菜 。不要白天出去跑步 ，选取夜跑少晒太阳 ，这样子的话久而久之就会变白的。最后我想说的是自信的女孩最美丽 。
〖贰〗 、不要化妆，根据你的皮肤状况不适合化妆 ，化妆只能使你皮肤越来越糟糕 ，介意一定去看中医，注意生活方式，内在调理比什么化妆品都好 不要刻意减肥 ，多做瑜伽 ，每天要坚持运动，但要坚持哦 ，多少会瘦的 在你男朋友面前不要觉得配不上他 ，大胆自信，多学点东西 ，让他多发现你的内在 。
〖叁〗 、配不上就努力去配上呀！去努力让自己变好 ，便优秀，这样就不会迷茫了。光想有什么用 ，主要是去行动 ，趁你女朋友没有嫌弃你，赶快努力 ，不然被抛弃 。既然是你的女朋友了 ，说明你有这个能力 。你认为自己配不上，说明你在反思自己某些方面不足，那你就去做点改变。
〖肆〗、每个自卑的人一定要明白这个道理：人是学习的动物 ，克服心理自卑感 ，可以通过学习一些心理理论知识，对自己的心理状态进行分析 。会学习 ，对克服自卑还有一个好处就是：学习能力加强 ，成就感就会增多，成就感会让你对自己慢慢认可 ，很多人的自卑心理的消除就是由于在生活中 ，事业上，取得成绩 。
〖伍〗 、自我调整。有自卑感的女性有一个很大的问题 ，那就是自我否定。还没开始一段感情 ，他们就已经在心底默许了，这个男人太好了 ，我觉得我配不上他 。.所以一定要调整好自己 ，经常做自己擅长的事，做自己喜欢做的事，找到成功的喜悦 ，建立自信 。旅行 ，看书，学习。女性自卑的原因来自多方面 。
〖陆〗 、你要让自己变得更好看 如果你觉得自己的男朋友颜值过高 ，自己和他的颜值不是一个等级的话 ，你就要通过后天努力让自己变得更漂亮 。先天的美女其实是很少的，大部分人都是通过后天努力 ，矫正自己身上的缺陷 ，从而让自己变得更美的。
为什么我一直觉得自己很丑,很烦 。
慢慢就淡忘了，其实我总结了 ，其实你并不是长的丑 ，而是你长期看着你，你已经很熟悉自己了 ，对自己太了解了 ，所谓认为自己不好，而且我想楼主应该也是看着身边太多漂亮的女生找到男朋友而自卑。
如果你总是觉得自己很丑，并且这种感觉影响了你的日常生活、工作或社交 ，你可能患有一种被称为“躯体变形障碍”的心理疾病 ，它属于强迫症的一种 。专家指出，这种疾病表现为过度关注自己的外貌 ，并想象自己有身体缺陷 。严重的情况下 ，它可能导致抑郁 、孤立 、过度整形和社交恐惧等问题。
“觉得丑 ”的事实，同时还是自己“在意 ”的 。虽然也看出你对“未来”的绝望 ，但也看出你对“未来 ”的期待 ，因为“注意 ”到自己 。竟然有了“注意”，就知道自己缺少什么 ，也知道自己想要的是什么。去吧了解自己的“注意 ” ，“去分析 ”、“去拆解” 、“去争取 ”……只要多了一点点，就会有“改变 ”。
一直觉得自己长得很丑,很自卑,不敢和别人对视怎么办?
〖壹〗 、调整心态 ，换一个角度看待自己的问题 。不必过于苛责自己 ，每个人都有自己的闪光点 。接受不完美，学会欣赏自己的独特之处。在与他人的互动中，记得以理性、客观的态度看待自己 。别人的评价有其价值 ，但不必全盘接受或拒绝 。思考后决定是否做出改变 ，让自己变得更好。关注仪表的整洁，同时培养良好的性格 。
〖贰〗、试着在与亲友或信任的人交流时逐渐增加对视的时间 ，逐渐习惯并享受这种交流方式 。保持积极心态：将不敢与人对视视为一个可以克服的挑战 ，而不是降低自我价值的砝码。保持积极的心态，相信自己能够逐渐改变并变得更加自信 。
〖叁〗 、首先把自己的心态调整好 ，别老想着自己的外表 ，把自己的外表忘记，把心灵的美散发出来 ，当和别人对视时不要紧张 ，放松心情，用眼睛把心灵美释放出来 。世界上没有丑女人 ，只有自信的女人才是最美的。多参加社交活动 ，加强和亲戚朋友的交流 。在谈话过程中直视对方的双眼，不要刻意回避，表情要放松 ，面带微笑 。
〖肆〗 、如果你发现自己的自卑感严重影响了日常生活和心理健康 ，可以考虑寻求专业心理询问师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你建立更健康的自我认知。总之 ，外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准 。重要的是要学会欣赏自己的独特之处 ，培养自信心，积极面对生活中的挑战和困难 。
〖伍〗、还要学会正视他人 ，提高自己的胆识。勇敢地与别人对视 ，表达出自己的自信和诚实 。坚持当众说话，勇敢地表达自己的观点 。这样做不仅可以增加知识 ，锻炼勇气 ，还能增强自信心。走路时要挺起胸膛，保持步履轻松稳健 。这样的姿态可以改变心理状态 ，提升自信 。学会善待他人 ，建立良好的人际关系。
我长的太丑,很自卑怎么办?
〖壹〗 、我手机使用比较多的程序除了微信，就是备忘录 。就在工作 、吃饭、睡前的缝隙里，我用备忘录写下几万字的文章 ，写的拇指关节酸痛 ，差点要得腱鞘炎 。我长得丑很自卑怎么办 学习可能不会在一夜之间改变我们的命运，但它是聚沙成塔 、集腋成裘的力量。二是赚钱 。
〖贰〗 、如果你在心情低落时暗示自己丑陋 ，那么你会对自己不满 。因此 ，学会在所有时候对自己保持信心，给自己积极的暗示 ，告诉自己你很美 ，这对于建立自信至关重要。
〖叁〗、发掘个人长处：我们应该在生活中学会发挥自己的优势，避免过分强调短处。自卑的人需要认识到自己的优点 ，无论是歌唱 、写作 、口才、运动等方面的才能 。通过参与各类活动 ，展示个人特长，享受成功的体验 ，可以逐步克服自卑 ，增强自信 。 勇于学习：自卑的人往往害怕失败，因此避免学习和进步。
女儿感觉自己丑自卑怎么办
〖壹〗 、培养兴趣爱好：通过参与自己感兴趣的活动和社交圈子，女儿逐渐找回了生活的乐趣和动力 。这些经历让她感受到自己的价值和存在感 ，进一步减轻了自卑感 。学会自我接纳：最重要的是 ，女儿学会了自我接纳。她认识到每个人都有自己的优点和不足，而接受自己的不完美是成长的重要一步 。
〖贰〗 、及时沟通 ，了解感受 积极询问：及时询问孩子有关她感受的问题 ，这不仅能表明你很在乎她的感受，还能帮助她冷静下来 ，更好地组织并表达自己的想法 。 鼓励表达：让她探索自己的感受是建立自尊心的关键。鼓励她说出自己的困扰 ，这样你才能了解问题的根源，从而找到解决的方法 。
〖叁〗、运用同理心 分享经历：当孩子表现出自卑心理时 ，家长可以分享自己类似的经历以及是如何克服的 ，让孩子感受到她并不孤单 。 提供方法：通过分享自己的经历，家长可以为孩子提供一些实用的方法 ，帮助她从自卑情绪中走出来 ，找回自信。
〖肆〗、及时提问，了解孩子的感受 。你是否曾经感到不知所措，以至于想不出如何表达自己的感受？想象一下如果孩子遇到了同样的问题时会有多艰辛 。当孩子自卑时 ，请务必向他们询问有关他们的感受的问题 ，它不仅表明父母很在乎他此刻的感受，而且也会让他们冷静下来组织思路 ，并且更好的去表达自己的想法。
