闫妮用笨方法减肥,140减到90,瘦成小蛮腰,50岁也不显老

减脂期间的饮食一定要以低热量为主
，不要大鱼大肉，建议吃鸡肉和鱼肉 ，这一类的肉高蛋白低脂肪
，多吃一些也不怕胖
。闫妮透露过，在减脂期间 ，晚餐是不吃主食的
，不如吃些玉米，红薯等粗粮来代替。馋猫喜欢吃鸡肉沙拉 ，饱腹也不怕长胖 。

拿节食减肥来说
，周冬雨吃播里每道菜只吃一口，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去
。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物 ，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯
，大s更是能连续三周只吃香蕉、或是每天只吃两口米饭！她们的毅力真的是太恐怖了。

46岁闫妮暴瘦30斤,是怎么做到的

〖壹〗 、瘦了30斤的闫妮，用46岁的年龄 ，证明了刘嘉玲说过的那句话：一个女人老了的标志，绝非年龄
，而是她不再爱美 。瘦下来连马甲线都get了 ▼ 0初 识 闫 妮 大部分人认识闫妮，都始于《武林外传》
。一口浓烈的陕西方言 ，小成本的服装布景
，闫妮把这个风情万种，又婆妈鸡贼的人物形象演活了。

〖贰〗
、①简单的减肥操 ，比如跳郑多燕 。闫妮自爆
，每天二十分钟，效果不错 ，贵在坚持！②参加跳水节目《星跳水立方》后
，发现游泳是很高效的减肥运动，也就把游泳列进自己的清单了
。③她还在健身房玩起了拳击！少油少盐 ，晚上少吃或者不吃。

〖叁〗、坚持梦想并不分年龄
，随着社会的发展，如今的女性今非昔比了 。但成功的后面都有一个共性 ，靠的就是对自己梦想的坚持
。而且需要真正的爱自己，把自己爱护好了
，才能更好的爱别人。

很多女明星为了上镜而瘦成纸片人,她们是怎么减肥的?

不过还是可以通过弹性素食控制热量的：比如前一天肉吃多了，今天吃素调整 。有特殊情况必须素食的宝宝 ，也可以多吃点豆制品用于补充优质蛋白
，还可以适当补充复合维生素和矿物质，预防铁 、维生素B12缺乏。

多做有氧运动 有氧运动不单单只是跑跑步这么简单 ，如果每天都是同一时间
，相同的运动量，时间久了 ，身体早就适应了你的运动强度
，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降
。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果 ，而后效果会随之减弱。

控制饮食女明星们为了减肥
，控制饮食是第一步，因为再有效减肥方法 ，在进行时，如果不控制饮食也是做无用功
，控制饮食是最基本的，女明星们会特别控制饮食的量 ，在平常吃饭时
，她们总是吃得很少，从来都不会有吃饱的感觉 ，严格的饮食控制
，让她们会慢慢的瘦下来，对身体也不会造成很大的伤害 。

很多明星为了追求上镜好看 ，片面追求骨感美
，甚至把瘦当成了美的唯一标准，引发了很多年轻人模仿 ，这样的社会现状真的不免让人担忧
。女明星减肥的方式也是千奇百怪
，纷纷出了各种食谱。鲁豫自爆四年没吃过主食
、大S不吃晚餐暴瘦20斤、杨紫一个月只吃蔬菜沙拉……总结下来就两个字：节食 。

很好奇闫妮现在怎么变得这么瘦了,难道健身还能瘦骨架

闫妮的体重减轻引起了广泛关注，人们好奇她是如何实现这一变化的
。 尽管健身有助于塑造身体 ，但它并不能改变一个人的骨架。 体重的减少通常是脂肪组织的减少，而非骨架的改变 。 因此
，闫妮之所以看起来更瘦，很可能是因为她减去了多余的脂肪 ，而不是因为她的骨架发生了变化
。

所以现在好多网友都在求同款减肥药
，都希望能够跟闫妮一样瘦成一道闪电，但是闫妮还说了除了减肥药以外 ，自己也会学习游泳 、做瑜伽
、跳健身操等
，一下子瘦了20斤的闫妮简直就跟换了一个人一样的，形象一下子从大妈变成了少女 ，简直让人不敢相信。

①简单的减肥操
，比如跳郑多燕 。闫妮自爆，每天二十分钟 ，效果不错
，贵在坚持！②参加跳水节目《星跳水立方》后，发现游泳是很高效的减肥运动 ，也就把游泳列进自己的清单了
。③她还在健身房玩起了拳击！少油少盐，晚上少吃或者不吃。

48岁闫妮暴瘦30斤!被夸比女儿还年轻!减肥秘诀在这里!

〖壹〗、少油少盐
，晚上少吃或者不吃 。很爱吃的牛肉面也给戒了，闫妮已经好多年没有吃牛肉面了 ，吃东西一定要选取蔬菜水果为主
，而当然肉类的也会吃，只是少量而已。