如何催眠-催眠比较好用的几个方法

睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右 ，可促使尽快入睡 。百合合欢花催眠法 将百合 、合欢花按3∶1的比例混合
，用温水浸透，放入砂锅内煎至膏状 ，又称百花膏，有 清心解郁
、补阴安神之效
，每天2次，每次10克 ，常服可治失眠症
。

洗热水澡：睡前洗个热水澡可以舒缓身心
，放松肌肉，有助于入睡。听音乐：听一些舒缓的音乐也可以起到放松作用 ，帮助老年人更快进入梦乡 。饮用助眠饮品：牛奶：睡前喝一杯牛奶
，牛奶中的成分有助于人们更容易入睡。米汤：适量饮用米汤可以促进体内胰岛素的分泌，具有催眠作用
。

阅读相关书籍网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识 ，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载
，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群 ，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识
，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术 。

催眠可以通过多种方法实现，包括按穴催眠法、暗示催眠法 、搓足催眠法、快步催眠法
、按摩催眠法和盘腿催眠法
。 按穴催眠法：在睡前 ，双手握拳，伸直中指
，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，大约3寸左右的距离 ，上下反复按摩100次左右
，可以迅速产生睡意。

实施按穴催眠法，睡前按摩足三里至上巨虚穴 ，每次约3寸距离
，重复按摩大约100次，能够迅速诱导睡意 。 尝试暗示催眠法 ，模仿猫的睡姿
，松弛身体，放松肌肉 ，并暗示自己极度疲劳
，伴随几个打哈欠的动作，睡意将随之而来
。

如何将人催眠?五个步骤教你学习催眠!

将人催眠的五个步骤如下： 准备阶段 ，建立信任 让被催眠者了解催眠的整个过程，明确何时开始。 通过之前的交流建立信任
，确保被催眠者明白催眠中不会违背个人意愿 。 选取一个安静、无干扰的环境，让被催眠者舒适地躺或坐
。 诱导与引导 ，渐入佳境 引导被催眠者闭眼
，想象一个轻松愉悦的场景。

建立信任：告知被催眠者你的计划，确保他们了解并信任你 。了解反应：询问他们的过往催眠或放松经历 ，了解他们的反应
，建立催眠匹配性
。环境准备：确保在安静 、无干扰的环境中进行催眠。诱导阶段：引导想象：让被催眠者闭眼，引导他们想象一个轻松
、舒适的场景 。

第一步：准备阶段 ，建立信任首先
，让被催眠者明了整个过程，告知他们何时开始。告知他们之前的交流至关重要 ，因为催眠的成效不仅取决于被催眠者对引导的反应
，还取决于他们的信念、期待和对你的信任
。

首先，进行准备至关重要。告知被催眠者你的计划 ，确保他们了解并信任 。询问过往经历，了解他们的反应
，建立信任和催眠匹配性
。强调他们将清晰记得过程，且不会违背意愿 ，并确保在安静 、无干扰的环境中进行。接着
，诱导和引导被催眠 。

首先，你需要保持内心平静 ，闭上嘴巴
，合上眼睛，然后进行缓慢而深长的呼吸
。 在呼吸的同时 ，默念数字“3396815”
，越慢越好，这样可以帮助你逐渐放松并进入睡眠状态。 催眠主要分为两种基本类型：父式催眠和母式催眠 。 父式催眠通过命令式的语言让你感到无法抗拒 ，从而产生顺从的心理
。

在学习催眠术的过程中
，我发现许多教程提供了丰富的实例，让我能够更清楚地了解如何进行催眠。一般而言 ，催眠可以分为五个步骤 。首先，对被催眠者进行询问解疑
，目的是了解他们的动机与需求，解答他们对催眠的疑惑 ，以及设定合理的预期
。

如何催眠别人并控制它

〖壹〗
、母式催眠则采用温和的方式
，通过温情来突破受术者的心理防线，实施一种柔性的攻势。 并非所有人都能够被催眠 ，而且催眠的深度也会因人而异 。 这主要取决于两个条件：一是催眠师的的专业素质和技能水平
，二是被催眠者的个人情况。

〖贰〗、诱导技巧可能包括放松练习 、单调的声音或视觉刺激
、集中注意力等
。这些技巧旨在帮助被催眠者逐渐放松并进入催眠状态。给予明确的暗示：在催眠状态下，被催眠者会遵从催眠师的暗示或指示 。催眠师需要给予清晰、具体的暗示 ，以引导被催眠者的行为和思维
。

〖叁〗 、第一步：激发想象力。做任何事情
，自信是最基本的条件，催眠别人也是一样 。首先你要给对象一个暗示 ，告诉他你是一定能够催眠他的
，你学过某某催眠大师的课程，让他充分相信你真的会催眠
。

〖肆〗
、下面要介绍的这个方法 ，源于西瓦格心灵术，它是一种比较简单而且高效的自我催眠方法。它通过数数来帮助你快速而舒服地放松
，并进入催眠状态 。步骤一：1倒数 找一个舒适的地方坐下来：一张椅子或是沙发都可以
。比较好是能让你的腰背坐直，让你的背脊可以支持身体。闭上眼睛 ，做舒缓的深呼吸 。

〖伍〗、催眠
，催眠的前提要让他接受你的引导，但你也要会引导
。这是催眠术。意念控制 通俗地讲 ，人类在进行各项生理活动时都在放电 。心脏跳动时会产生1～2毫伏的电压
，眼睛开闭会产生5～6毫伏的电压，而思考问题时大脑会产生0.2～1毫伏的电压。